【本期内容】 独自带娃的两岁娃妈，为什么会时常厌烦孩子？从两岁孩子妈妈的自我怀疑，到二胎家庭的关系僵局，从亲子相处的放手难题，到大众对心理咨询的普遍误解，本期听友来信时间静姐与养鸡同陈海贤老师以温和通透的视角，拆解了亲密关系里那些隐秘又普遍的情绪。 很多中国式家庭的共性困境：我们因紧密的家庭联结获得安全感与归属感，却也常常在边界模糊的关系里失去自我、互相纠缠。很多看似是某个人的问题 ——…
对家人，我们是否总是爱太多，但边界太少，纠缠太深？ 虽然血脉相连却互不喜欢，彼此牺牲却互相消耗； 中国式亲子、婚恋和原生家庭的关系困局，该如何破？…
“我爱你，可是我不喜欢你。” 这句话或许说中了很多中国家庭最隐秘的困境：我们因为血缘、责任和无法割舍的情感彼此相爱，却未必真正欣赏对方，也很难允许对方成为他自己。…
见到海贤老师的第一刻，我上前拥抱了他，5秒（笑 后来回看我们拥抱的视频播客画面，是两个对拥抱同样笨拙但真诚的人呀~ 你呢，上一次拥抱家人、爱人是什么时候？你擅长拥抱吗？ 这是海贤老师第五次返场，带着他的新书《中国式家庭：关系里的纠缠和解脱》。…
【嘉宾】 陈海贤（心理学博士、咨询师、作家） 【福利&推广】 本期评论区前5条热评，将各获得一本嘉宾陈海贤的新作《中国式家庭》 《中国式家庭：关系里的纠缠和解脱》（陈海贤/著 果麦文化出品 万卷出版公司2026年5月出版） 【内容简介】 这是知名心理咨询师、家庭治疗师陈海贤写下的咨询故事，刻画了今天这个时代，中国式家庭关系里的纠缠和出路。…
【本期内容】 为什么有人宁愿困在糟糕的关系里反复内耗，也不肯迈出改变的一步？ 为什么面对父母的寻常话语，我们总忍不住失去耐心、瞬间破防？ 童年埋下的情感印记，真的会在成年后，持续左右我们的亲密关系吗？ 本期《你静不下来》，静姐与养鸡特邀心理学家陈海贤老师，携新书《中国式家庭》展开一场关于爱、羁绊与自我和解的深度对话。…
当代年轻人，为什么越来越难谈恋爱了？ 这期播客，卡尼酱再次邀请到了陈海贤老师——他做了15年家庭治疗，写过《爱，需要学习》《了不起的我》。 这次，我们想聊聊当代人的亲密关系困境：为什么我们只做情侣的事，却没有情侣的名分？暧昧上头快下头更快，问题出在哪里？为什么越优秀的女生，反而越难进入一段关系？在爱里改变自己，就是丧失主体性了吗？…
东亚小孩如何重新与父母和解？这期播客，卡尼酱邀请到了知名心理学家——陈海贤老师，他见过许多中国式家庭的纠缠和伤痛。 我想问问他：“为什么中国式家庭总在“相爱相杀”？打压式教育的本质，到底是为了孩子还是为了权力？30岁了还和父母吵架，到底是谁的问题？为什么我们既不敢恨，又离不开？” 如果你也是那个“回家待不了三天就开始吵架”、一直在努力“重新养自己”的人，听完这期，或许能帮你找到答案。…
本期解读陈海贤《了不起的我》，结合主播录音低谷、朋友转行真实经历，讲解人生转折三阶段，拆解固定型 / 应该 / 绝对化三类内耗思维，分享小步子原理、控制两分法、课题分离、奇迹提问实操方法，接纳停滞与脆弱，学会和自己和解。 简短时间轴 00:00 开场：聊当下停滞倒退的迷茫，介绍陈海贤《了不起的我》 00:53 亲身经历：录音状态崩塌，陷入自我陌生的低谷 02:10 核心概念：人生转折三阶段 ——…
这是知名心理咨询师、家庭治疗师陈海贤写下的咨询故事，刻画了今天这个时代，中国式家庭关系里的纠缠和出路。 “家庭”这个词，总会牵动我们最深沉、最复杂的情绪。家能温暖人，也能伤害人；家能支持自我的发展，也会让人失去自我。作为家庭治疗师，陈海贤把我们带到疗愈发生的现场，直面原生家庭、婚姻爱情、亲子养育、亲人离世的一道道难题，也引领我们看见关系的幽微复杂，体验顿悟发生、自我蜕变的珍贵时刻。…
为什么多数爱情熬不过磨合期？缺乏新鲜感怎么办？如何判断是否处在健康的关系中？婚姻的四大杀手分别是什么？人究竟为什么要谈恋爱？结婚的意义到底是什么？你将在本期播客里找到答案。今天的贵人嘉宾——心理学博士、知名心理咨询师、出版多本心理学高分书籍的陈海贤老师，我们将从心理学角度拆解亲密关系中的种种困惑 。 （2025.12.4 陈海贤与三多 于上海拍摄） 【节目介绍】…
如果你有野心不甘于平庸，同时又懒惰吃不了自律的苦，想要在2026逆袭，这期播客可以帮到你！今天的贵人嘉宾是心理学博士、知名心理咨询师、出版多本心理学高分书籍的陈海贤老师。本期聊聊如何用一年时间改变自己，如何克服拖延症，以及如何找到人生目标。 （2025.12.4 陈海贤与三多同学 于上海拍摄） 【节目介绍】…
在本期播客中，我们继续深入探讨《了不起的我》的下半部分，聚焦于人际关系对自我发展的影响。作者陈海贤指出，自我并非孤立存在，家庭和职场关系对成长至关重要。我们讨论了如何在不同角色中展现自我，并分享了关于职场沟通的案例，强调理解话外音的重要性。此外，我们还探讨了人生转折期的三个阶段：结束旧生活、经历迷茫、重建新自我。通过真实案例，听众可以找到适合自己的成长路径，迎接新的可能性。 00:02:04:…
在本期中，我们解读了陈海贤老师的《了不起的我——自我发展的心理学》这本书的上半部分，揭示了改变背后的心理机制。通过“大象与骑象人”的比喻，陈老师指出，情感和经验对我们的行为有着深远影响。节目中还探讨了如何利用“小步子原理”和环境场原理来实现行为改变，走出心理舒适区。了解自己的心理免疫系统，识别防御性思维的三大障碍，我们将更明白如何打破职场限制，迈向自我成长的新阶段。 00:02:06…
我们可能是播客界第一个吃螃蟹的人？（此处采用夸张修辞😌 这是一期由陈海贤老师、听友和我共同完成的节目，一次连线咨询的特别场。 连线的三位听友各自处在“自我转变”的不同阶段。有的感受到了召唤，但是不敢改变；有的卡在转变的路口，但是没有力量；还有无法分辨召唤的真实与否，仍在踟躇。…
和海贤老师录完这期节目的晚上，我破天荒地喝了一点酒。在我人生像消融的冰块汇入海浪潮汐的这一年，我几乎戒掉了酒精，但和海贤老师聊完的时候，我感觉只有酒精这种奇妙的液体，能载着我此刻仿佛流动起来的感受力和生命力，让对话的余韵继续流动。 可是为什么呢？ 也许是这次对话，让我们俩像一起走进了一座叫做“人心”的迷宫；又或许我们还一起走出了黑森林。…
十条 “亲密关系公约”（陈海贤） 1 我承诺好好回应你，就像我也渴望得到你的回应一样。 2 我承诺把你看作不完美的人，而不是有问题的人。 3 我承诺如果委屈就会让你知道，哪怕我担心这些委屈会让我显得有些脆弱。 4 我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝，也接受你伸过来的橄榄枝。 5 我承诺尊重你说 “不” 的权利，无论我多么希望靠近你。 6 我承诺不评论你的原生家庭，因为我知道那是你的来处。 7…
更新这一期的播客时候，我人还在敦煌。 想起两周以前，发生了一件特别巧的事儿，我落地杭州的时候，忽然收到了陈海贤老师的微信，他说：“斯斯，我出新书了，给你寄一本儿。” 所以如愿以偿的，我来到了陈海贤老师位于杭州“墅园”的新办公室，给你看看她的样子： 春暖花开的杭州，在一个漂亮公园里，一位知名的心理咨询师，拥有了新的书房。 我们就在那里，给陈海贤老师，举办了一场《走出黑森林》的新书发布会。…
本期荣幸邀请到重磅嘉宾：陈海贤老师！一位著名的心理学家，专注自我发展与亲密关系领域超过15年，在得到APP上面有超过35万人次的订阅。 老师的新书《重新找回自己》热卖中~欢迎关注微信公众号及全网同名账号“陈海贤”，获取最新动态。 鸣谢：深圳湾万象城前檐书店的官方邀请与大力支持，为微醺一大口提供宝贵的采访对谈机会~本期内容时间线： 第一部分： 02:10-12:28…
「告别旧的自我，长出新的自我，这个过程很痛苦，我知道。」 和陈海贤老师的第二场聊天，话题自然地从「亲密关系」流向「自我发展」。 亲密关系和自我发展，是知名心理学家海贤老师研究的两大主线，也是我认为人生最重要的两大课题。 如果说亲密关系，是以对方为一面镜子，照见自己的灵魂，那么自我发展，则是将目光直直地投向自己的内心深处，让所有心底的光明与黑暗都现出原形。…
在这期节目的上集中，马薇薇老师讲述了她发现抑郁症的经历，也讲到了她的童年和一些亲密关系问题。 我们收到很多评论，都想抱抱坚强的薇薇老师。而王丫米讲述了她希望妈妈接纳她的抑郁症，允许她休息的困惑。 在下集中，陈海贤老师给了两个人温暖的回答，你也会听到马薇薇老师是如何从抑郁症中走出来，拥有了新的、美好的亲密关系的故事。希望她的故事能鼓励到你，给你更多的信心和希望。 00:38…
2018年，在一期奇葩说节目中，马薇薇老师被嘉宾曝出患有抑郁症，一时被很多媒体纷纷报道。那时，公众对抑郁症的认知，远比现在要少。某种程度上，她的”出柜“让抑郁症这个话题又进行了一轮科普。但她个人却因此遭到了巨大的网暴。 那是一段非常艰难的日子。 如今薇薇老师已经痊愈，她想为抑郁症患者做点什么。我们觉得，她的故事本身就会对一些人起到鼓励的作用。我们特别感谢薇薇老师的勇敢和支持。…
爱上，fall in love，是一次坠落，一个瞬间。但不爱，grow apart，是渐行渐远、逐渐累积失望的过程。 然而，「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」 陈海贤老师更愿意在咨询室里看到亲密关系中的双方，一同前来。 「因为亲密关系，是从我的故事，变成我们的故事的过程」，他说。 我的故事，快意、痛快； 我们的故事，掣肘、妥协。…
心理学者陈海贤博士在新书《重新找回自己》里讲了一个寓言：一个迷失的故事主人公，要走进黑森林，寻找那个没有因为受伤而害怕过的自己。 人人心里都有个自己真正想成为的自己，由于现实和关系的逼迫，陆续变成了另一个样子，这是许多痛苦和挣扎的根源。 陈海贤在自己的心理咨询过程里，帮助许多来访者走上自我成长之路。而这一切，开始于他在一场巨大失落之后的自我寻找。…
自我进化论第54期节目，我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快！ ✨ 高光内容 4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历 14:32 在明确自己“不想要”之后，如何知道自己真正“想要”什么？ 19:27 转变是从结束开始的，在空虚中才能孕育新的可能 25:38 自我转变的三个阶段：结束、迷茫、重生 31:10…
我们对家的感情是复杂的，家是我们需要的归属地，但有时会产生被家控制的感觉。
本期嘉宾陈海贤是心理学博士，心理咨询师，畅销心理学著作《了不起的我》的作者。他的微博是@陈海贤_动机在杭州，微信公众号是@陈海贤。 本期话题：2:20 《了不起的我》这个标题的含义12:15 为什么陈老师最喜欢书的最后一部分？25:40 做学问的终极阶段是做个教育者38:28 宇宙设计者真的舍得浪费努力积累起来的自我吗？42:40 陈老师人生中最难的改变51:50…
陈海贤（动机在杭州）是一位心理学博士，心理咨询师，畅销书《幸福课》的作者。他的知乎和微博是：动机在杭州，他的微信公众号是：happinessclass。…
大家好，作为一年一度的春晚级节目，我们又回来了。为了对飙罗胖老师打满鸡血的跨年演讲，本节目的主播决定进行一次丧丧跨年对谈。节目达到了预期效果，非常沉闷，非常无聊，非常不新年。录完节目后，阿春老师，松蔚老师，帮我们剪辑的太哥老师和我纷纷表态“是我的错”，仿佛在争一个巨大的荣誉。无论是谁的错，总不会是作为听众的你的错。如果你也正过一个丧丧的新年，如果你也困惑于新年的意义，如果你为去年碌碌无为，明年可能…
本期节目，三个五线网红，怀着羡慕妒忌爱聊起了两个非常红的一线网红。Papi酱和咪蒙红在了哪里？红的背后有我们怎么样的公众情绪？她们表达了什么又夸大了什么？本期节目，你妹不仅解读网红，而且手把手教你做网红。生活不太美好，你也不想烦恼，鸡汤总没带勺，道理都像洗脑。你妹你好，我们又来了。
这期节目能让你变有钱生活不太美好，你也不想烦恼，鸡汤总没带勺，道理都像洗脑。你妹的朋友们，快清明了，我们如约又来了。问世间钱为何物，直教人生死相许。本期节目，我们来谈钱。谈钱伤感情，那一定是钱不够。钱是好东西，能让人英雄气短，也能让人踌躇满志。钱也嫌贫爱富，谁觉得自己穷，钱就远离他，谁装着自己富，钱就靠近他。本期节目里，三位主播回顾了各自从一贫如洗到十分有钱的人生经历，非常铜臭、非常励志、非常催泪…
上期的预热中，我们问大家什么叫乐观。大家的答案精彩纷呈，脑洞大开。其中有位朋友写道：『乐观的人在等了两个月后仍坚定不移地相信会有下期，悲观的人（比如我）听完上期后默默为节目点了根蜡…』这位点蜡的朋友，希望我们这期新节目能让你明白，什么叫『生活处处有惊喜』。本期节目我们聊了乐观。积极心理学之父塞利格曼曾经提出一个关于乐观的心理模型，提炼出乐观者的心理特征。在本期节目中，我们将用集体的（包括大家的）智…
生活不太美好，你也不想烦恼，鸡汤总没带勺，道理都像洗脑。心理学你妹的听众，我们又回来了。【导语作者：陈海贤】有时候我们自己也觉得奇怪，为什么会在节目中这么走心，认真得好像为自己的人生辩护，以至于每次做完节目，都需要很长时间恢复心理能量。万一真停播了，你听到的这期节目，就是回光返照啦。本期话题我们聊了松子。这期节目是给松子的铁杆粉丝的，只有那些对《被嫌弃的松子的一生》的剧情了如指掌的听众，才听得懂我…
本期话题减肥，源于一个陌生女人给阿春的信，信中坦陈了一个胖子的困恼。我们对自己的态度，会从对身体的态度开始体现。我们对自己的不满，也会从身体开始。胖承担了我们的失败和挫折感，也为我们无聊的人生找了一个至少可见的敌人。在胖这件事上，有些人觉得减两天肥就放弃了，有些人把它当做了自己的人生主题，有些人把它变成了一种病，怎么样都好，怎么样都是一种活法。既然我们注定无法打造一个没有歧视的真空环境，不如就在这…
生活不太美好，你也不想烦恼。鸡汤总没带勺，道理都像洗脑。心理学你妹的听众，我们还没死，我们又回来啦。很久没更新了，是因为上次聊社交焦虑聊得太走心，憋出了内伤，我们都各自疗伤去了。现在伤已痊愈，满血复活，节目又开始了。本期话题关于自由和控制。有人的地方就有江湖，有江湖的地方，就会控制和反抗。控制的手段五花八门，有用命令控制人，有用赞扬控制人，有用自残控制人，有让通过让你觉得内疚来控制人……控制不仅能…
社交焦虑。可能是有史以来最烂的一期节目，而且长达一个小时！本期导听：社交焦虑是从哪儿来的？什么样的客人会把老板吓得假装自己不在？陈海贤和李松蔚第一次见面社交是怎样的？小偷为什么不能好好偷东西？打电话比发短信更可怕吗？为什么？在动机老师的苦难童年里，究竟有一段怎样的故事令他难以启齿？（这段被剪掉了，请帮陈海贤老师抗议）缓解社交焦虑的方法（亲测有效）包括但不限于：手上端一杯鸡尾酒装名媛！（by…
和成熟女人谈恋爱是什么感觉？知乎28000赞的匿名答案，讲述了一个怎样的故事？当我们拥有一个完美恋人的时候，是什么会杀死这段关系？是谁甘心备胎，最后幸福转正，又是谁，怎样把备胎当得甘之若饴？专业虐狗十多年的张公子伉俪又是如何成就他们的爱情？地主克星阿凡提，竟然也有一段寻找爱情的缠绵故事！？完美如何成为枷锁，真爱又该如何界定？从本次节目看来，这个Team已经形成了谁也不尿谁的终极默契！实在是太好听了…
超级走心的一期节目。结合哈利波特谈抑郁症，但又不仅谈抑郁症。同时存在于麻瓜世界和魔法世界的摄魂怪，究竟是什么？它的死敌“守护神”的工作原理是什么？令我们失去勇气的东西，该如何战胜它？每一个普通人都拥有的救赎，怎样发挥着作用？《心理学你妹》与你并肩前行，欢迎收听，评论和转发！（还设有没奖问答环节：本期节目最后一共有几个彩蛋？）——成员简介——主播 陈海贤：浙江大学心理学博士&浙大讲师&注册心理师…
不管是拒绝还是被拒绝，都是那么的尴尬为难。这都是为什么？拒绝的本质是什么？该怎么办？这个节目里可能有答案，也可能没有，但是应该，还是能让你舒服20分钟。只要20分钟！买不了吃亏，买不了上当，走过路过，不要错过！广告位招租！！！！——成员简介——主播 陈海贤：浙江大学心理学博士&浙大讲师&注册心理师 @动机在杭州李松蔚：北大心理学博士&清华讲师&注册心理师…