本期节目嘉宾是胡欲盈，我们一起聊了聊作为心理咨询师对于心理咨询局限性的批判，破除大家对于心理咨询的迷思，如何加入结构性的视角，更好地把个人议题和社会问题相结合，打破无力的循环。 胡欲盈，浙江师范大学应用心理硕士，个人执业心理咨询师，从业3年，个案时长1000h+，擅长个人成长方向、情绪问题。V：HYYpsy。 【本期话题】 01:52 从工科再到心理学，我为什么会转换职业赛道？ 06:24…
《听友来信》的节目好久没跟大家见面了！上一次更新都快是两年前的事情了，因为过去这几年工作量加增，没来得及回复听友们的来信，实在抱歉。本周的节目跟大家聊一聊一位经历分手后的伙伴，关于内心缺失感的分享。 做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出“听友来信”的栏目，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。…
本期节目嘉宾是心理咨询师曹雪敏，我们一起从心理咨询师的视角出发，结合现实接触的实际案例，聊了聊前一段时间热播的电视剧《危险关系》以及由此延展出的在关系中出现的有关情感操控的相关话题。…
这期节目录制于五一期间，我观察到退休后，焦虑抑郁父亲身心状态的提升，和蓝姨一起聊了聊关于如何陪伴有情绪议题的家人的心得体会。 【本期话题】 01:18 这次回家看到了父亲的变化，聊聊父女关系 04:25 父亲刚退休经历了了一段空虚焦虑的时间 12:17 父亲焦虑抑郁的情绪像陀螺把周围人的情绪卷进去 16:02 父亲状态改善的转折点在跟AI开始交流养生话题 34:23…
本期节目嘉宾是胡丽琼，在过去这二十年持续关注农村的问题，从粤北的助学项目，再到有机农业，她跟我们分享了自己心路历程的转变和对于社会的观察。 【本期话题】 09:38 在助学的过程中，看到乡村基础设施一天天在变 11:53 哪些社会问题需要解决，那就从我做起行动起来 13:31 社会问题发生后关注后续问题被如何解决同样重要 15:13 助学后孩子会离开乡村去城市打工，助学的意义在哪 17:15…
本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。这期节目聚焦阿哒从小作为“一个不被偏爱”的姐姐，过年期间跟父母的和解历程。 我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。 【本期话题】 05:15 《危险关系》中的罗梁是一个“完美”的施暴者 07:28…
感谢苏州西交利物浦大学的心理咨询中心的邀请，有机会跟同学们分享有关自恋型伴侣相关的线上讲座 。这次讲座结合着前一段时间热播的电视剧《危险关系》，结合着活动前收到的问卷问题，跟大家分享关于什么是自恋型人格、自恋型虐待以及幸存者如何应对的内容。 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》 ，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括： 1:07 心理学为什么需要被去殖民化？…
本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》 ，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括： 1:07 心理学为什么需要被去殖民化？…
感谢大连方所书店的邀请，上周日抵达下着小雨的大连，跟当地的十几位伙伴一起探讨亲密关系冲突处理的各种问题。 我在工作坊开始前准备了两个常见的案例，一个是关于伴侣关系的，另一个是关于代际沟通的。如果大家对具体案例感兴趣，我会把案例的链接发在评论区留言中，欢迎大家查看。…
🍃今日春分，昼夜等长。天气回暖，万物复苏，正适合我们重新建立生活的微小秩序。 周围有更多同事开始相约午间打球，也有人开始提议找个周末一起去爬山徒步，抖落北方漫长冬日包裹在身心的疲惫。 春天总是让人充满希望，渴望行动起来做些什么。这期想要为大家的春日活力预热，我们邀请周轶君和邱雨薇两位嘉宾，一起聊聊如何在春天安顿身心、重新出发。…
祝大家国家劳动妇女节快乐！本期节目我们 从伊朗女性议题到中国劳动妇女，并宣传我们的去殖民化读书会活动，欢迎大家加入，具体链接我会发布在评论区。 嘉宾分别是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜（公号@阿菜的哲学对话作坊）。 【本期话题】 00:40 聊聊我们周围遇到的伊朗朋友们 19:26…
给大家拜个迟到的年！年前因为忙于新的工作项目，没来得更新播客。这次回家过年好好给自己放了个假，临行前跟我的妈妈蓝姨聊了聊2026年过年的真实感受。 我们感到这次过年更平和了，爱意的流动更多了。这背后到底发生了什么？是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念？是什么让我理解蓝姨担心自己“孤独终老”的恐惧？今天这期节目跟大家聊一聊这个话题。 【本期话题】 04:02…
本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。 我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。 【本期话题】 03:10 很多女生朋友一恋爱就扎进了爱情里，失去了关系支持 07:39 那些我们在青年时期所接受到的情感教育 16:16…
感谢看理想的邀请，有机会跟大家通过精选的十五本过去十年（2016-2025）的心理学畅销书，聊一聊当代人的心灵地图。 这期节目是《 看理想x邱雨薇：身心困顿的自救之法九讲 》书单课程的特刊，我会把课程具体信息和限时福利定置在留言区。 这是一期特别策划的盘点节目，跨度不是一年而是十年。…
这是一期特别策划的盘点节目，跨度不是一年而是十年。 这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。…
继上一期《再见爱人，当爱以控制的名义出现 | 天才女友外出偷马》，今天分享节目的下半部分，跟大家继续聊一聊日常生活中的“有毒关系”，以下是节目介绍，转载自播客“天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目： 其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。 什么样的关系算“有毒”？ 错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？…
其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。 什么样的关系算“有毒”？ 错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？ “有毒关系”，它没有那么清晰或专业的定义，但又似乎能解释和概括很多。 所以我和雨薇的对话，从NPD很自然地来到这个更日常、更隐蔽的关系模式。…
大家2026年新年快乐，感谢大家过去五年来的支持，这期节目跟大家聊聊过去一年来运营社群理念和实践方面的思考，特别是对于社群的定位，有了新的思考。 过去这五年“摸着石头过河”的经验中，我们一起从零开始不断创建新的共识，并一起加入到实践过程中来。我个人的角度也从“我能怎么创建一个良好的社群环境”，再到“我怎么能协助好社群的伙伴们创建一个良好的社群环境”。这种一起学习的过程，是一个十分宝贵的体验。…
感谢播客 @天才女友外出偷马 主理人Ming和大川的邀请，从心理学、社会学的视角，一起从自恋型人格聊到《再见爱人》第五季男嘉宾自恋的特质。欢迎大家关注和收听，以下是节目介绍， 转载自播客“ 天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目 ： 我们为什么会被NPD「深渊」吸引？…
我们为什么会被NPD「深渊」吸引？ 在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。…
冲嘴儿再次更新，因为前两天我和Rocio想到一个专题，就是带着追求生活意义感的目标，从旅行中去寻找答案，暂定为“出行记”系列。 今天就跟大家分享Rocio十月份去西班牙和法国的旅行见闻，以及在跟当地不同背景的伙伴们交流过程中的心得体会。 她如何从在家里“葛优躺”的状态，开始积极行动起来，在熟悉的环境中创造新的体验？就让我们听听她的分享。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】…
又是好久不见，前一段时间Rocio忙着旅行，没时间坐下来跟大家好好聊聊近期的思考。这段时间在看《再见爱人》综艺节目，结合人际交往的体验有了新的感悟，跟大家分享一下“正向沟通”这个话题。 【本期话题】 10:06 非正向表达会让接受者只看到情绪，看不到内容 18:02 认识新朋友之后，如何判断对方接受程度如何 22:42 当表达者和倾听者都感到委屈，该怎么办 29:11…
本期节目嘉宾是阿风，跟我们分享回国工作后，被诊断为中度抑郁，如何通过健身调节自己情绪的。 【本期话题】 04:31 工作后遇到不公平对待，出现了难以调整情绪危机 16:23 当我变得越来越“自私”，开始在职场中树立自己的底线 21:31 服药后该如何处理病耻感或者因为服药而感到羞耻 25:48 被确诊前会被一些无所谓的小事困扰，无法放过自己 30:46 之前一直抗拒去健身房，确诊后决定走入健身房…
本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒）， 因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。 我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。 【本期话题】 01:20 经历了一段独处的过程后，我开始逐渐恢复对生命的感知力 09:04 分手后经历了几个情绪阶段的反复，从陷入痛苦到逐渐脱敏 14:46…
本期嘉宾纯纯（公众号@吾栖之地-Saguaro），她与我们分享自己在9月份举办的第一期自我成长行动营的体验，发现和感悟。 纯纯目前是一名成长中的人生教练，希望能够支持更多的小镇女孩开启自我成长之路。她也是一名流行病学的博士生，跑者，和持续女性主义的实践者。 【本期话题】 01:26 过去的一段时间我举办了一次自我成长行动营 06:32 这次活动中发现“孤独感”是一个大家很有共鸣的话题 18:05…
本期嘉宾Zoey，继半年前跟我们分享自己经历的有毒关系后（《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》《Zoey: 疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何觉察和保护自己》），这次再一次作客节目，跟我们聊一聊这半年她对自己的反思和改变。…
本期嘉宾Zoey，继半年前跟我们分享自己经历的有毒关系后（ 《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》《Zoey: 疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何觉察和保护自己》），这次再一次作客节目，跟我们聊一聊这半年她对自己的反思和改变。…
近期我们经历了一位中年家人的离世，和妈妈坐在一起聊了聊“白发人送黑发人”这件事情，以及关于生死的话题。 【本期话题】 03:43 坚持母女对话的这三年，我和妈妈彼此的收获和改变 12:32 近期经历重要家人的离世，在这个过程中我们经历了什么 20:16 我们从开始的惊愕难过，再到接受、陪伴和支持 27:18 白发人送黑发人，当事人是否要被告知？ 38:15…
这期节目是上周在大连@方所书店举办的去殖民化心理学的沙龙的现场录音。我带着新书《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》和长期在法国生活的哲学对话作坊带领者阿菜，跟大家从去殖民化视角聊一聊网络上热议的“东亚父母”的问题。…
本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒）， 因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。 之前她分享过经历了十一年的有毒关系《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》。 我和阿哒尝试做有关身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在B站、抖音、小红书和YouTube发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。 【本期话题】 02:01…
今年八月份由于一位家人患有重疾，小姨回国在家住了一段时间。时隔两年，我们有机会继续对话。 之前有采访过小姨，讲述她小时候的经历（《Jane：一个60后女性对自己原生家庭的反思和救赎》）和出国移民后她的心得体会（《Jane：为了女儿移民，我一厢情愿的付出成了她的痛苦》）。 再次对谈，小姨对跟女儿相处的方式有了新的觉察和反思，我们一起聊一聊她的体会。 【本期话题】 06:59…
本期节目让我们聊一聊“语言和殖民主义”的话题。 嘉宾分别是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜（公号@阿菜的哲学对话作坊），文学博士在读，业余写小说的惠子和国内 出版和公益从业者于同 。 【本期话题】 01:36 当我们聊到非洲的时候，我们想到了什么 07:23 张泠：以历史性的视角去看待中国与非洲之间的关系…
很开心地告诉大家，我的第二本书《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。 【本期话题】 01:13 这本书邀请母亲参与到创作中来，而不是女儿眼中的母亲 05:22 时代背景是在代际沟通中被忽略的视角，需要被加入进来 14:09…
这期节目是近期在北京@另一个书店举办的《恋爱中的暴君》沙龙的现场录音。由于录音设备有限，音质一般。期间室内空调出现了一些问题，部份分享受到了干扰，还请大家多多包涵。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒）， 因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。 将近11年感情的结束不是爱情的落幕，而是内观课题的开始。爱，能治愈一切，而你我本自具足。我是阿哒阿哒阿哒哒，很高兴认识大家，欢迎大家来找我玩儿 。 【本期话题】 03:13 相恋十一年的男友，外头还有个家 08:02 分手最难的卡点之一就是突然不认识眼前相连已久的人…
本期节目嘉宾是小A，跟我们分享她经理被偷拍事件，是如何打破羞耻感，拿起法律武器维护自己的权益的。 【本期话题】 02:27 我所遭遇的在公共场所被偷拍的经历 04:43 我把偷拍的人抓住之后，在人群面前是如何处理的 12:54 得到警察处理的结果后依然有一种强烈的不对等的感觉 13:29 继续找律师寻求法律帮助，男性律师关注的是犯罪手法很笨 18:30 女性律师给了我非常详细的分步骤的维权方案…
上期复盘和母亲关于生育问题所产生的冲突的节目获得了很多伙伴们的热心留言，这期节目和我妈一起念一下大家的留言和问题，分享我们二人各自的想法。 【本期话题】 09:37 上一代人如何理解当下年轻人所面临的压力和不确定性？ 17:50 年轻人不婚不育是因为没有积极地去寻找合适的另一半？ 27:50 如何应对父母无法提供有效的支持对孩子产生的愧疚感？ 35:38…
本期节目让我们聊一聊“消费主义和自主性”的话题。 嘉宾分别是旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜，文学博士在读，业余写小说的惠子和国内 出版和公益从业者于同 。 【本期话题】 01:36 雨薇：当我们说到“成功女性”的时候，我们在期待着什么 05:02 阿菜：穿得轻松自在最能拉进人与人的距离，增强沟通 08:12 惠子：当女性主义成为一场行为艺术，消费主义在侵蚀自主性 14:31…
本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。 Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理身心的议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。…
本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。 Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理身心的议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。 这一期是分享的第二部分，第一期详见《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》。…
本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。 Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享自己“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理艰难的身心议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。 【本期话题】 04:01 初识前任觉得他是上天派的“礼物”，把我从困境拯救出来…
一个月前我和母亲发生了几年不遇的激烈冲突。这次冲突让我一度怀疑自己这几年的坚持努力，事后我们缓了一段时间后开始“灾后重建”工作。 这次端午节回家我们俩鼓起勇气复盘了这次冲突的始末，从情绪触发点开始聊起，表达了内心真实的需要，尝试放下自己的防御，尊重和理解彼此的不同，尝试建立共识，改善未来的沟通技巧。 【本期话题】 04:27 复盘这次有关“生育”问题所产生冲突的始末 08:10…
这期节目是近期在北京举办的新书分享会的现场录音。由于录音设备有限，音质一般，还请大家多多包涵。 新书《恋爱中的暴君： 自恋型男友识别指南 》入选广西师大出版社评选的“请听她说——2025‘姐妹会客厅’活动”书目。感谢出版公司真故图书和风入松书店的组织，也感谢参与到活动中来的各位伙伴。 这是一次难忘的“共创”过程，期待有机会跟更多伙伴交流分享。 【本期话题】 02:51…
好久没跟大家相见！ 这段时间我和Rocio分别忙着各自手头儿的项目，好不容易抽出时间跟大家聊聊近况。这些天我们家成为了一个会客厅，跟不同的朋友们聊事谈心。交流的过程中，我们从年轻的朋友们身上看到了似曾相识的“自毁倾向”，就这个话题跟大家吐吐槽。 Rocio从之前虚无的状态，慢慢找到了意义感和方向感，正在尝试线下建立一个“根据地”，下期跟大家分享。 【本期话题】 01:48…
清明前回家给离世的亲人烧纸，也告别即将离世的亲人，这期节目是有关别离的。 我邀请我妈聊一聊关于这次祭祖的经历，以及两代人不同的价值观，尝试理解彼此，建立共识。 【本期话题】 03:04 母女关系的新书已经进入到设计阶段，书名已定好 12:32 清明回家祭祖不仅是一种传统，还是一次情感表达 15:00 上代人对爱的表达方式是融入在日常生活中的行动 22:10…
最近一直在思考2025年的创作计划，如何跟其他平台的内容有机地整合在一起。我决定这一年希望通过整理大家真正关系的议题，并且结合我过去这一年对去殖民化心理学的关注，整合成在地的干预模式，更好地生产自下而上的内容。 【本期话题】 02:20 2025年邱后算账节目希望通过探讨整合在地的疗愈框架 05:16 以西方为主的心理学模版对“自我”的定义有怎样的问题 13:01…
又到了一年一度的情人节！祝大家节日快乐。每年到了情人节，我都会对过去这一年的亲密关系辅导工作做出梳理和总结。今年的主题是“和解”。 当聊到和解，可能会触发很多伙伴复杂的感受。我理解的和解是在打破幻想的前提下，基于现实的处境和资源，更好地做出负责任的选择。 在这个越来越原子化的时代，希望这期节目可以给大家带来一些爱与力量。 【本期话题】 02:28 当我们聊到和解的时候，我们在聊些什么 10:03…
本期嘉宾Dodo，跟我们继续分享结束一段有毒关系后，他是如何看到自身的议题，以及疗愈自己的。 【本期话题】 03:33 Dodo回应上一期节目听友的留言和问题 07:50 分手后，Dodo经历了怎样的自我疗愈的过程 20:06 经历有毒关系，我意识到自身创伤性的议题是什么 25:22 如果不经历这段有毒关系，很难意识到自身的问题 30:39 如何打破向外界寻求掌控感的模式，自主地表达需要…
大家过年好！这期节目的灵感来自于过年期间在家串亲戚的过程中，跟母亲聊到一些长辈过去的经历与现在的行为模式之间的关系。 在当下互联网语境中，很多人会把“中式家长”的“没苦硬吃”的行为贴上“自虐型人格”、“表演性”行为的标签。当然，我并不否认这种可能性。我好奇的是这一现象背后还有没有其它的可能。这次回家梳理家族史的过程中，我就收获了新的视角。…
临近春节，雨薇在这里跟大家拜个早年，感谢伙伴们的支持。今天这期主题节目，跟大家聊一聊过年期间如何更好地照顾好自己身心的话题。 这段时间陆续感受到伙伴们由于年关来临，所感受到的复杂的情绪和身体反应。这期节目除了给大家“支支招”之外，更重要的是希望给予大家理解、看见和陪伴。…
本期嘉宾Dodo，跟我们分享结束一段有毒关系后，是如何一步步打破对于自恋型伴侣的”滤镜“的。 【本期话题】 04:21 自恋者像一面镜子，让我看到了自己的创伤 06:09 在Tinder上相识，从他身上看到了想要成为的自己 09:33 交往一个月后，他突然断崖式地提出分手 17:51 伴侣 第一次提出分手后，我陷入了深深的自我怀疑 21:34 第二次见面聊分手，他就好像一堵墙防御性很强…
大家新年好！本期节目跟大家聊一聊 《再见爱人4》节目组对于麦琳和李行亮的点评，特别是在最后一期“最终抉择”的节目，面对麦琳被抛弃的经历，嘉宾们是如何处理的。 节目中，我们特意吐槽了黄执中从第二季张婉婷到第四季麦琳的“情绪性”表达的恶意。 这期节目不追求客观，只是不吐不快。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【本期话题】 02:34 Rocio作为一名普通女性观众对于麦琳态度上的转变…
又到了一年一度的圣诞节，今年的圣诞节，让我们聊聊在现在这个时代，谈论爱、希望与救赎的意义。 【本期话题】 06:58 近些年影响我最大的理论是从去殖民化视角看”心理问题“ 11:39 关注巴勒斯坦问题给了我在理论思想上的突破和启发 14:56 ”东亚父母/孩子“论是一种内化的种族主义视角 18:42 有关母女关系的新书超越个人视角，有历史观的呈现 28:01…
《嘿，妈妈》这个系列节目好久没跟大家见面，这次终于跟大家见面了！断更的这段时间，我忙着写母女关系的新书，蓝姨忙着旅行。我俩没有机会坐下来好好聊一聊。本周我们俩终于可以坐在一起，聊一聊近期的感受和想法。 今天节目就跟大家聊一聊“控制”和“关心”之间的界限问题。我们选择了三个发生在周围的例子，跟大家探讨一下这两者之间的关系如何。…
又到了一年的尾声，我们开始进行新一年的社群复盘活动：反思过去一年的得失，展望新一年的到来。 过去的四年，我们从希望建立一个“理想国"到“试验场”，再到“练习场”，邀请伙伴们探索情绪被触发的时刻，觉察背后的情绪和需要，正向地沟通和满足自身的需要。 新的一年，我们推出了“疗愈同伴计划”，希望配合大家疗愈的历程，协助大家自我探索的节奏。 【本期话题】 03:45 复盘过去一年探索主题：自我的“练习场”…
本期节目嘉宾是我的发小Vicky，邀请她聊一聊自己是如何打破代际创伤的循环，用爱和尊重去养育自己的女儿和自我养育的。 【本期话题】 05:21 不幸的童年：暴躁的父亲、软弱的母亲和受虐的我 08:56 直到成为母亲那一天才体会到“养儿方知父母恶” 09:55 当孩子开始表达需求，我发现我成为了我的父母 11:12 抑郁之后 我是如何从自我孤立，开始走向自救的 13:26…
本期节目的嘉宾是小纯，跟我们继续分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己和ta人身体/情感创伤的。 【本期话题】 02:38 我是怎么从一个TRE受助者成为一个助人者的 04:35 “ 明明是想法上的问题，为什么跟身体工作有关 ” 07:19 把关注力放在自己的身体上就会有情绪释放的功效 15:03 现代人由于用脑过度，已经难以去信任自己的感受 20:50…
今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？…
本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》： 本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。…
本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。 我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。 借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】…
本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。 【本期话题】 04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的 14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感 24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向 40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式 46:53…
做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 01:45…
感谢《别任性》主理人Alex的邀请，我们有机会一起聊一聊有关自恋型伴侣的话题。节目中Alex和我都分享了自己在关系中经历的自恋型虐待，以及如何更好地疗愈、离开和互助。希望这期节目能够呼吁更多人从不同视角关注自恋这一议题。以下是Alex对于本期内容的介绍，欢迎关注《别任性》：…
本期节目的嘉宾是小优，跟我们分享她是如何一步步相信自己，识别老板PUA的话术，有策略性地维权和要钱的。 【本期话题】 03:11 初入职场一开始很迫切希望满足面试者的要求和期待的 06:32 前期因为能力有限所以会被对方捧杀的话术所操控 09:54 第一次维权： 从知道不合理，再到一步步决定要反抗维权 13:50 从决定维权到提交仲裁申请 ，觉得支持系统是在线的 15:27…
本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。 封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。 【本期话题】 09:28 作为一个”小镇做题家“，我是如何建立起对世界的认知的 11:35 中学时期读马克思主义思想让我在枯燥的做题中找到内驱力 15:53…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。 【本期话题】 01:45 为什么跟妈妈还能聊，跟父亲基本就无话可说？ 03:55 当父亲感到焦虑的时候，就会上升到人身攻击 10:25 小时候在暴力的环境下长大，没有机会学习表达 11:37…
感谢「翻山」Newsletter的邀请，我和女性主义咨询师韦婷婷一起聊一聊咨询关系中的剥削行为。 本期前半部分的内容会在邱后算账节目中播出，完整版会在「翻山」Newsletter上发布，可以关注”翻山fanshan “公众号或者详见：https://www.fanshan.org/p/f813d050-0dd6-4ef9-a510-fdff752fa41d/…
祝大家七夕快乐！ 很开心地告诉大家，我的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。 ***创伤预警***此书涉及到的创伤性内容可能会引发情绪和生理性的不适，希望大家谨慎阅读。 【本期话题】 02:27 欢迎大家在留言区里把你的分享有机会获得赠书 07:16…
本期节目回应近期发生的一系列高校性骚扰事件。我和五位国内外文科博士聊了聊性骚扰事件频发背后的原因是什么，以及从个人和结构两个纬度如何应对类似的事件。 【本期话题】 02:37 姜饼：在权力不对等关系中所产生的“爱”背后是对知识分子的滤镜 10:00 君谟：法国的知识分子们因为言行不一所产生的“精神分裂”的现象 15:55 君谟：在权力不对等的关系中所产生的剥削容易让受害者自我怀疑 25:26…
今天这期节目准备了两周时间，想要以一个咨询师的视角跟大家分享创伤疗愈的四个阶段和突破口。 之所以想要录制这期节目，是希望给到考虑接受咨询或者在咨询过程中遇到卡点的伙伴们一些启发，让大家更好地通过了解创伤疗愈的过程，从而做出基于自己需要的选择。 【本期话题】 02:59 咨询不是满足诊断标准，而是探索自我的艺术 03:39 想要尝试咨询，怎样选择一个靠谱儿的咨询师 08:32…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 本期节目跟大家聊聊“要强”这个话题。 【本期话题】 02:56 对于两代人来说，如何理解“女性要强”这个特质？ 07:51 显性”要强“所表现出来的行为模式是什么？ 16:06 隐性”要强“所表现出来的行为模式是什么？ 21:53 从家庭到社会，是什么会让妈妈们变得那么要强？ 31:19 当意识到自己要强的模式，那该怎么办？ 40:52…
今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。 我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。 内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间不同的价值观。 上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。…
今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。 最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。 我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息：…
这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？ 照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。 姥姥，我想你。 【本期话题】 05:54 《黑女孩》：真正的女性主义，不应该忽略阶级和种族的视角 16:58…
祝大家迟到的情人节快乐~ 每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。 【本期话题】 05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性 09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性 12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人 14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。 【本期话题】 04:56 “为自己而活”对于父母那一代人来说意味着什么？ 10:15 当工作不再给到自己价值感，如何寻找到新的方向？ 19:15 父母认为生娃能填补虚无感，年轻热觉得压力太大…
我和Rocio临近过节，双双喜提“二阳”。在这个特殊的日子里，怎能没有槽点相伴？这期节目就跟大家聊一聊如何应对人际关系中不断求关注的“大宝贝”们。 【本期话题】 02:10 什么是被动攻击？ 05:12 “大baby综合征”的特征是什么？ 15:50 求关注是一种压力，会让人不自觉被驯化 23:51 ”卖惨“容易让人过度共情，而忽略隐性操控 28:23 创伤不是虐待ta人的理由，虐待就是虐待…
本期嘉宾瑞瑞，跟我们分享她作为一个在农村重男轻女环境下长大的女孩子，是如何一步步叛逃的。 【本期话题】 03:44 重男轻女环境下作为“好学生”的农村女孩如何一路叛逃的？ 09:52 重男轻女家庭中的男孩女孩都无法被好好爱与对待 15:57 当“好学生”不再是价值感的来源，那我的价值到底是什么？ 30:46 理想主义破灭后，先确认人性的内核再把握分寸尺度 37:04…
“创造 职业 101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请老朋友丁丁，跟我们聊聊她从产品经理转型到助人工作的过程。 想要进一步了解和关注丁丁，可以去follow她的播客@另辟蹊径 。 【本期话题】 01:44 工作履历行业跨度大，是优势还是劣势？ 10:34…
本期节目跟大家聊一聊这段时间工作和阅读过程中，有关精英主义的一些思考。也结合这段时间对去殖民化心理学的阅读，从个人、关系、社会和国家几个层面去用更复杂的视角解读精英主义的问题。 录制过程中突然赶上旁边在装修，可能有些杂音，请见谅。 【本期话题】 01:11 什么是精英主义的两面性？ 14:04 精英主义使个人内化等级制度，价值感忽高忽低 20:38 走进社会当没有标准去衡量，如何给自己个交代…
本期嘉宾小王，跟我们分享她作为一个拉拉，是如何接受自己身份认同的，以及寻找“家”的体验的。 节目后半部分我们聊着聊着就聊“飞”了，开始聊到80后和90后代际沟通的问题。我分享了很多自己对于原生家庭的觉察和近期阅读的去殖民化心理学的内容。 【本期话题】 01:46 我是如何认可自己作为拉拉这一身份的 12:47 我在一个农村国有农场里重组家庭中长大 22:29…
本期嘉宾Echo，跟我们分享她作为一个双向患者被诊断的过程，以及如何打破病耻感，整合自己双向的身份。 【本期话题】 05:16 我是如何感到被心理问题困扰，走上求诊之路的 06:30 对心理疾病的不了解严厉地责备自己，选择消失 11:29 自主了解相关知识和朋友的鼓励帮助我打破病耻感 13:43 传统的医学模式会把疾病视为缺陷，忽略个体自主性 19:19…
本期节目是回到北京后第一次也是今年最后一次录制节目，邀请老朋友Rocio跟大家一起分享这一年在关系中的觉察和成长。 我们聊到了这一年我们那些跳出舒适圈、打破控制欲、跟自恋型人才PK的经历，收获满满。 为了答谢大家的支持，年末发起留言赠书活动，推荐《煤气灯操控：给女性的反PUA指南》，具体如何参与欢迎在节目结尾收听。 【本期话题】 08:36 社交媒体让我们与现实失焦，建构起了壁垒 13:06…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊这一个多月跟母亲旅行的感受。我们聊到了母女关系中的成长、爱意、伤痛和遗憾，以及如何更好地明白彼此的心意。 【本期话题】 06:59 代际沟通的挑战是带着既定的立场去说服对方 10:45 两代人的冲突来自对集体和自我注重程度不同 11:56 这次旅行让我看到了妈妈们的适应力和生命力 27:53 家长接得住孩子脆弱不仅要说到还能要能做到…
本期节目邀请夏怡分享自己作为一个女性主义者，聊一聊养育内在小孩和儿子的过程。 【本期话题】 作为女性主义者，我是如何筛选结婚的伴侣的 面对“母职惩罚”，为什么我还是选择生养孩子 小时候遭到男生的霸凌，如何影响我养育男孩的过程 为什么希望孩子弥补自己童年的缺失是自私的选择 疗愈自己是如何更好地养育儿子成为尊重自己的人 做父母就是不断走出自己的世界不断学习的过程 【互动分享】…
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 本期节目关于一个女生和另一个女生的爱情故事。…
半个月前我和Rocio带着我妈和两条狗，从北京开车到珠海，去澳门参加活动。 我们跟我妈相处的十几天中，从一开始的忧心忡忡，到过程中沟通遇到的挑战，再到最后对彼此新的认识，收获满满。 我们认识到了一个新的我妈，同时也认识到了新的对方和自己。 【本期话题】 08:51 跟父母沟通有一种天生的无力感，无法说服彼此 15:21 这趟旅行让我看到自己可能低估了我妈的学习能力 18:57…
本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。 贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。 本周跟大家分享第二部分。 【本期话题】 13:27…
本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。 贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。 本周跟大家分享第一部分。 【本期话题】 05:37…
又是一年秋末，到了跟社群小伙伴们一起“算账”的时候。 运营线上社群对我来说是一个摸着石头过河的过程，每年都遇到新的挑战，但是都收获满满。 去年我们的社群主题是“ 处理差异 ”。 经过一年跟伙伴们的探索和沟通，在接下来一年的过程中，我们会细化这个主题，聚焦自我功课（ ego work ）。…
上周跟大家聊到了父爱的问题，有不同的伙伴分享了很多跟父亲之间的点滴，同时也有伙伴们提到跟母亲的情感纠缠，这周就跟大家聊聊母爱的问题。 本周在工作中发现每当大家聊到母爱的时候，会有一些伙伴分享自己窒息的感觉。不同于父爱的显性操控，母亲的操控可能更隐性，更不容易察觉。有位伙伴说：“母亲不用任何言语行为的‘情感勒索’，一个眼神，一声叹息，就能够让我感到极其愧疚。”…
本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关父爱的话题。 最近在工作中发现每当大家聊到父亲的时候，都会有一种沉重的感觉。我们从小被教育“父爱如山”，本来是想表达父亲扮演着重要的保护者的角色，但是长大成人后，才发现“父爱如山”有了另一层含义，就是沉默疏离。 这种沉默疏离不只是一个个体现象，而是一个群体的症候群，被心理咨询师Terrence…
这几天《再见爱人3》的热播，让张硕和王睡睡这一对儿情侣成为了大家热议的话题。 张硕的行为虽然令人生气，但的确让我们回想起20多岁情感不成熟的自己。 于是， 我邀请Rocio一起聊 聊我们从小到大受到了 怎样的 情感教育，以及如何被培养成为“情感巨 婴”的，特别是从小被言情剧耳濡目染，潜移默化习得了如何处理冲突的方式，现在想起来真的有些“辣眼睛”。…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊多元成家，非婚生育和女性养老共居社群。 【本期话题】 05:07 家庭是跟婚姻血缘的强绑定，还是有其它的可能性 09:43 女性养老社区在未来是否可以成为“家”的一种可能 12:20 血缘关系不再是维系一段关系的纽带，共同理念才是 15:31 不婚成家是一种被迫选择，还是去积极主动创造 16:00…
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 03:05…
“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请在美国工作生活的Yue，跟大家一起聊一聊她创造职业的经历体验。 想要进一步了解和关注Yue，可以去follow她的小红书（@Pilates with yue）和…
本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关疗愈原生家庭创伤的所思所想。 【本期话题】 03:49 回应网友对我和小姨对谈节目的感受 18:22 疗愈之路不能加速度，走的太快会退行 25:00 整合需要结构性视角，看到时代的更迭 42:21 “东亚父母原罪”论背后是文化的本质主义 45:27 只追求“正确”，而没有任何真正的改变 50:55 结构性的问题无法用职业化的分工去解决…
这期节目继续邀请我的小姨，从她的角度聊聊原生家庭对她的影响。 分享分为两个部分。第一部分讲述她小时候的经历；第二部分分享出国移民后她的心得体会。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 02:01 不认同原生家庭的模式，但是不知道好的是什么 04:14 希望从丈夫身上获得满足，但是得不到更失望 08:12 为了丈夫的事业发展，我放下一切选择出国生活 13:28…
这期节目邀请我姨，聊聊她原生家庭对于自己性格和关系的影响。 【本期话题】 07:04 在我上小学之前，没有爸爸妈妈的概念 12:09 从小在姥姥和妈妈之间摇摆内心很撕裂 23:57 妈妈作为家中唯一的女儿却有上学机会 25:59 文化中母慈子孝是乡土社会的人情生态 35:32 在父母身边一直是家中馋嘴叛逆的“老二” 43:56 叛逆背后是情绪和需要没有被看到的表达 51:14…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊父母和孩子之间的“空间感”。 【本期话题】 04:36 为什么让父母有尊重孩子的意识这么难？ 06:56 跟孩子的沟通渠道不畅，采用“窥探”的方式 14:17 父母需要保持开放的心态被孩子教育什么是“尊重” 26:26 有些时候“不尊重”的行为背后是理念的差异 31:12 父母 如何能放下面子，跟孩子进行平等的对话 33:37…
本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊孤独，作为一个时代的症候群，背后的原因是什么，以及如何更好地打破这种模式，建立深度的关系。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
***这期播客涉及性暴力的案例，请大家谨慎收听*** 感谢主播芊霓的邀请，我们从女性主义和心理学的视角，一起从史航事件聊到女性在职场中经历的与性与性别相关的“微侵犯”事件。 欢迎大家关注芊霓的播客@直来直去和公众号@芊霓咖啡馆。 纠正一下我对嘉宾芊霓名字的读音错误，应该是ni，而不是mi，特此表达歉意，感谢指正。 【本期话题】 05:28 史航是否患有自恋型人格障碍 16:53…
本期嘉宾小黄，跟我们从圈里圈外的角度聊聊追星上头的那些事儿。 【本期话题】 06:30 嗑CP是把更好的自己投射在年轻力壮的男性上 11:56 喜欢养成系的节目是因为幻想自己草根华丽逆袭 20:08 综艺节目都有剧本，《再见爱人》是一个特例 26:21 当我从一个粉丝成为一个行业人士的心路历程 37:41 控制粉丝的心智去割韭菜是粉丝经济营销手段 43:38…
本期节目嘉宾是老朋友丁丁。我们从创伤的视角，一起聊聊网飞热门新剧《Beef》（《怒呛人生》）。欢迎大家关注丁丁的播客@另辟蹊径。 【本期话题】 06:25 吸引丁丁的点在于男女主人公无法完全自毁也无法完全自爱 07:03 吸引雨薇的点在于故事在尝试打破原生家庭/东亚文化原罪论 14:10 一代移民的挣扎痛苦不只是文化和家庭的问题还有结构的困境 20:05…
伙伴们好久不见，终于抓到了Rocio跟大家聊一聊匮乏感这个话题。 【本期话题】 03:57 Rocio的成长经历如何影响她的消费观的 14:23 雨薇的成长经历如何影响她的消费观的 23:35 雨薇出国留学的时候不觉得苦只想经济独立 30:28 Rocio匮乏感来自于想为别人花钱自己不配 41:23 现在消费者需要的是了解自己而非了解商品 48:38 关系中如果双方消费观不同应该怎么破…
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的沟通从我跟我爸近期经历的一次冲突说起。 【本期话题】 04:00 面对暴怒的父亲，不仅自我欺骗还欺骗孩子 16:00 父母沟通的目的是和谐，子女沟通的目的是理解 23:00 父母需要孩子认可自己，孩子需要父母的尊重 34:15 父母自尊心强，不愿意承认自己给孩子造成伤害 36:26 对于父母来说，没有结婚生子就是需要保护的孩子…
这期节目做的很辛苦，因为总是觉得自己准备的不够充分，说的不够好。 录制了很多遍才终于选择了满意的一版，想跟大家聊聊去殖民化这个话题。 最近听到很多伙伴聊到想要run出去，或者在海外遇到的发展瓶颈。 好像大家只要寻找到了一个“彼岸”，一切问题都可以迎刃而解。 而这种思维模式不仅不会帮助我们看到所处的国际形势和现实，同时也会在这个过程中产生自恨的感受。…
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊大家近期经历的职场危机。 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。…
本期邀请《好想逃避》电台的主播三十（wb@R三十），跟我们一起吐槽一下韩剧《黑暗荣耀》里的感情戏。 【本期话题】 02:48 《黑暗荣耀》剧情以及人物简介 06:39 为什么观众迷河道英对周汝正无感？ 20:00 “霸总”河道英人物不合理之处以及慕强的幻想 40:00 故事内核不是有关女性夺权而是男性争斗 45:30 “奶狗”周汝正人物不合理之处以及恐弱的情结 60:04…
这期节目想跟大家分享上个月跟母亲旅行的经历。 公平地讲，我的确看到了她的改变，越来越放松，关注自己，享受当下。 同时，我也意识到我和我妈之间的裂痕。 这是我们近几年第一次长时间相处。我曾以为她传统的价值观是受我爸的影响，但是这次我发现她自己也深深认同主流的观念。 即便自己被物化，经历性别暴力、不平等待遇，只能通过比较竞争才能获得价值感，对她来说异性恋结婚生子的模式是最正确的选择。…
感谢WhatDoYouMean主播Fleur的邀请，跟大家聊聊全嘻嘻和上野千鹤子老师富有争议的对话。 本期节目是一周前在度假过程中录制，音效有限，望大家多多包涵。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
【本期嘉宾】 邱雨薇 《邱后算账》主播 公众号：爱永不息CouragetoBecome 【你会听到】 04:55 Fleur看了北大x上野千鹤子聊天视频后的第一感觉 05:43 为什么雨薇听到全嘻嘻的提问心理咯噔一下 06:05 全嘻嘻问了一些很多人想问却不敢问的问题 11:23 全嘻嘻其实并不是一个当权者 14:25 从“不相信为什么我们无法理解对方“到我们每个人都有认知上的局限 16:43…
本期嘉宾丁丁，跟我们继续分享在创伤疗愈过程中的经验和体会。 这期节目我们聚焦友情。 【本期话题】 14:20 自我觉醒后，最难面对的就是孤独 20:12 真实自我稳固后才能分辨健康的关系 31:40 疗愈好创伤身份后才能建立新的关系 44:37 丁丁对于健康关系的评判标准是什么 52:32 如何设定 对朋友共情理解自己的 期待 【支持创作】…
雨薇提前祝大家情人节快乐！ 这期节目跟大家聊聊过去的一年，我在工作和生活中获得的有关亲密关系的感悟，也是继去年解构“真爱”之后，反浪漫爱的另一个角度，跟大家探讨当我们说“我爱你”的时候，到底在说什么。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
这期节目跟大家聊聊如何在一个越来越孤独的时代中，在友情中爱自己。 【本期话题】 05:10 当孤独成为了现代人的症候群 12:40 我看重朋友的三个特质是什么 18:00 如何辨别什么样的朋友适合自己 25:30 当在友情中感到嫉妒、愧疚、愤怒 40:00 如何在友情中调整自己的期待 44:35 面对朋友分离，如何好好地告别 【支持创作】…
春节期间，我邀请我妈，聊聊两代人之间的沟通中遇到的困难事儿。 【本期话题】 04:25 “妈妈以爱的名义干涉我的婚恋选择” 31:54 “妈妈总是向我抱怨自己婚姻中的不幸” 44:10 “妈妈拿我跟别人比较，觉得自己不够好” 50:56 “妈妈委屈自己为我付出让我感觉很内疚” 57:50 “想到妈妈有一天要离开，我感觉被抛弃了” 【支持创作】…
大家春节好！感谢伙伴们这一年来对冲嘴儿节目的喜爱或者痛恨，除夕的时刻我和Rocio来给大家拜个年。 这期节目一以贯之冲嘴儿的嘴儿冲风格，聊聊政治正确到底如何影响着我们的思维和表达，以及如何打破自我规训。 节目最后有彩蛋环节，祝大家过年好，兔年吉祥！ 【本期话题】 01:09 据说Rocio骨子里是个社会达尔文主义者？ 19:30 自恋的核心是内在空洞，充满不安和竞争 22:38…
这期节目跟大家聊聊过年要不要回家，怎么回家的这个问题。 做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。…
这是我和Rocio阳康后录制的第一期冲嘴儿节目。估计是后遗症，我俩在节目录制过程中经常经历脑雾，说着说着就忘词儿。 即使如此，也依然抵挡不住我们吐槽的热情。这期节目我们就聊聊在我俩工作中遇到的那些人生选择和关系选择的坑。…
祝大家新年快乐，本期节目我们聚焦哀伤。 如果想要获得《不原谅也没关系》这本书，欢迎回答节目最后的问题，留言给我，就有机会获得赠书一本。 【本期话题】 04:22 近期体会到的失去的经历 15:50 哀伤是什么样的一种体验 19:07 为什么处理哀伤这么不容易 49:15 如何更有效地处理哀伤 60:57 如何接纳和爱上不完美的自己/世界 【支持创作】…
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊男性脆弱，话题包括：你所经历的脆弱时刻？是什么会让男性变得脆弱？如何去承认、接受自己的脆弱？如何建立真实的自信？你期待中的男性气质是什么？遇到的挑战是什么？…
因为回家看父母，在老家和北京前后封控隔离近二十天，想跟伙伴们分享一下我的经验和体会。 【本期话题】 01:22 在老家和北京居家隔离这二十天我的心得和体会 15:30 写作帮助我认可情绪感受，打破权力的规训 21:21 写作是如何帮助我打破无力感，自我赋权的 28:14 理性思考帮助我们打破谣言，获得力量 42:47 当我们说要自由，我们说的是谁的自由 47:52…
继跟大家分享爱自己关于自我和亲密关系的部分，这次就来聊聊在职场关系中什么是爱自己。 【本期话题】 01:39 我们处在一个有毒的商业环境中，主流文化慕强打压脆弱 23:47 面对有毒的职场环境，只聊个人责任不强调外因就是耍流氓 27:42 整个商业系统都在崇尚自恋的特质，强化控制与被控制的关系 33:45 从自下而上和自上而下两个角度聊聊如何打破有毒的职场环境 46:06…
这期节目回复上期solo节目的问题，在此雨薇感谢大家一直以来的支持。 做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。…
继上次跟大家分享爱自己关于自我的部分，这次就来聊聊在亲密关系中什么是爱自己。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】…
本期嘉宾漫画创作者纸抽小jin（wb@抽纸小jin），也是我的一位老朋友，我们俩一起聊了聊作为独立内容创作者的一些心路历程。 【本期话题】 03:36 商业能够更好地让自己真实的声音表达出来 17:48 如何在没有任务分配下保持持续的创作热情 23:15 保持长期的稳定性是创作的稀缺品 36:35 力不从心的阶段也许是探索本质的开始 41:20 经验和时间帮助感受更细腻的情感颗粒度 50:12…
这期让我们聊聊“自我价值感”这个话题。 【本期话题】 02:25 自我价值要么就是跟内在自我，要么就是跟外在自我相关 12:30 自我价值关乎你是谁而不是拥有什么，worth vs. value 28:51 自我赋权的过程中那些拉扯、矛盾、冲突和反复去哪了 38:13 如何打破西方白人中产异性恋霸权，建立在地的主体性 41:55 女性主义不是目的而是手段，否则就会成为一元的价值观 59:20…
本期Rocio来吐槽一下那些有点特权就不把自己和别人当人看的人。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。…
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【支持创作】…
本期嘉宾郁阿姨，跟我们分享自己作为一个50后女性是如何能够超越自己的时代，成为自己的故事。 【本期话题】 03:50 每代人的价值观都受成长经历的影响，不要想去改变自己的父母 19:45 年长的人如何能够培养自我反思的能力，不去盲目从众控制子女 31:45 我们这一代的大部分人在婚恋生育上的经历，往往都非常的悲哀 49:12 父母如何不以子女为中心，更加自主地安排好退休后的生活 60:03…
本期嘉宾小爽，跟我们分享自己刚结束的一段有毒关系的心路历程。 【本期话题】 01:15 感觉自己处在一段不健康的关系中已分手，但不知道经历了什么 12:45 当初对方所说的吸引我的点在关系中被证明只是谎言而并不存在 21:46 当正面面对对方出轨的事实后，我是如何打破对对方的层层滤镜 34:00 在跟他在一起之前，我不是精神独立的人，把自主权让渡给对方 36:40…
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 04:03…
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊独处：聊聊你印象深刻的独处的经验？独处遇到什么样的机遇和挑战？如何更好地与自己相处的心得？ 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 04:09…
本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。 【相关资料】 《泰坦尼克号 Titanic》 (1997) 纪录片《六人-…
本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。 【相关资料】 《泰坦尼克号 Titanic》 (1997) 纪录片《六人-…
明天就是父亲节，先祝各位父亲节日快乐！ 在这个性别议题越来越敏感的今天，如何爱一个男性，是值得探讨的一个话题。 这期是我的碎碎念，没有shownotes，想到哪说到哪。 【相关资料】 The Will to Change Men, Masculinity, and Love by bell hooks All About Love New Visions by bell hooks I Dont…
祝大家儿童节快乐！在儿童节聊自恋这个话题有其特殊的意义。 这期节目跟大家聊聊很多伙伴们提出的问题，就是：如果我有自恋的倾向，该怎么做？ 这期节目大部分时间在强调判定是否是自恋者是一个非常复杂和需要专业评判的事情。更重要的是觉察自己是否有相关的行为模式，以及如何关注当下，做出改变。 【本期话题】 02:43 在儿童节聊自恋这个话题，让我们关注情感教育 06:30…
近期工作很忙，但是还是有很多话题想跟大家分享，奉上本周迟来的节目。 【本期话题】 06:35 如果我们分辨不清什么是爱，很容易被创伤吸引 22:17 脆弱需要被好好对待和保护，而不是评判和指责 34:28 既然爱的前提是独立，如何更好地分辨什么是爱 52:10 创伤束缚让我们爱上伤害，习得性无助难以离开 65:18 当离开有毒伴侣，如何重建对自己和他人的信任 73:08…
这是一个长期以来见到很多但是很难开口的话题。 我终于鼓起勇气，也请来了Kath（@FASS）客串助力，一起分享在公益/助人领域里遇到的自恋者的经历。 【本期话题】 00:29 统一回应上周节目的留言：批判和理解同样重要 05:13 公共自恋者：通过社会性的手段来实现自我动机 07:12 对公共自恋者的三个迷思：爱与虐待不可抵消 12:30 雨薇在公益/助人行业里遇见的自恋者 17:50…
本期节目邀请几位社群的伙伴，从教育、育儿、商业的视角，批判地去聊“谷爱凌热”背后对于我们个人的影响。 我们希望通过探讨：在阳光下，什么被掩盖住了？成功的定义是什么？如何从谷和她母亲身上理解和学习女性的力量？ 这期节目献给Juliet，我亲爱的表妹。 希望这个世界纪念和善待普通华人孩子的挣扎。 【本期话题】 09:07 Yan：商业包装的话术是优绩主义的逻辑，没有反思背后的特权 19:16…
雨薇在这儿给大家拜个晚年，也提前祝大家情人节快乐。 本期节目想和大家分享过去一年，我在阅读和辅导亲密关系过程中的心得体会，以及对今年内容创作的展望和期待。 感谢大家过去一年的支持，期待未来共同陪伴成长。 【本期话题】 02:00 我们太想要恋爱结婚，却很难分辨什么是真实的爱 12:10 在《爱情神化》中我没有看到爱情只看到自我的欲望 22:06 爱情成为稀缺品，聊聊什么是真实的爱vs.欲望之爱…
2021年最后一天，我和几十位社群小伙伴一起跨年，聊聊过去这一年的反思和对新的一年的展望。 【本期话题】 01:14 熊熊：这一年经历了从内到外的改变，新的一年立志维护好自我的边界 15:04 Lily：过去的一年对关系和自我越来越清晰，希望未来能够自洽地生活 19:34 宇梵：细数2021年经历的感动的瞬间，期待继续探索自我和亲密关系 29:04…
近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。 【本期话题】 00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力 04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么 13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾 20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择 30:00…
继给二十多岁女孩们的碎碎念后，本期节目是写给年轻男孩们的一封信。 这期内容涉及很多自我袒露的部分。我是在微醺状态下完成的，里面有很多脆弱瞬间。 最后，把同样对女孩的祝福，送给男孩们：能够在恐惧的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。 【本期主题】 脆弱不安是男性的出厂设定 男性气质导致严重身心问题 男权运动的批判和局限 男性身份/存在危机 我是如何打破对男性幻想的 Jordan…
家庭对话是邀请家庭成员，去梳理过去，表达感受，重建关系。 这次，我们邀请刘阿姨和海萌，和我们讲述她们的母女关系。 【本期主题】 01:40 父母打架和穷的经历让我在和伴侣、女儿的关系中充满不安全感 03:37 面对父母争吵，我扮演起“协调者”的角色，害怕面对冲突 07:40 面对伴侣的家暴出轨，我不想原谅，但迫于社会压力无法离开 12:47 因为伴侣本性难改，终于当时候到了之后决定离婚，特别开心…
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊许多小伙伴感兴趣的话题，那就是当意识到自己是一个独立的个体后，如何能够打破原生家庭的模式，突破性别的刻板印象，建立更加平等尊重的亲密关系呢？…
本期节目是培训讲座录音。 荣幸受某知名宠物医院邀请，和宠物医生们聊了聊如何自我关怀，跟同事和客户进行有效沟通。如果大家想获得讲座PPT，欢迎关注gzh：CouragetoBecome，后台回复"讲座"。 因为是讲座录音，音质有限，望理解。【本期主题】 02:18 什么是职业倦怠以及如何自查自己是否处于倦怠期 08:30 关怀情绪：如何能够做到对事不对人 16:54…
本期嘉宾大力，本来因为容貌焦虑而去微整牙齿，但却“幸运”地成为天选之女，进阶成为术后损伤患者，患上严重的面瘫，一下子跌倒谷底。 那么，她是如何走出谷底？如何疗愈自己的身心呢？她在疗愈过程中有怎样的所见所闻？又是如何重建自己的自信呢？ ps.节目封面柴据说酷似面瘫病友。 【本期主题】 01:42 初中的时候就因为腿粗而感到自卑焦虑 07:46 整牙后十分“幸运”地成为术后损伤患者 12:25…
这是一期Rocio单口相声plus和雨薇观点PK的节目。 看一个理性干架主义者和一个用爱发电选手是如何battle的。 【本期主题】 (因为聊得以故事为主，所以就没有加具体时间轴) Rocio近期经历吵架没发挥好的一个经历 面对父母“和稀泥”的态度，怎么坚持自己 如何抛开圣母心，使用合法途径维权 吐槽官僚主义的“情商”盛宴 所谓的“弱势群体”值不值得同情 怎样去使用自己的同理心才不圣母…