为什么我们一停下来，就觉得自己在浪费生命？ 她是梁鸿，中国人民大学文学院教授、作家。她历时3年走访家庭、学校、社会教育机构等，写下新书《要有光》豆瓣8.9分，好评无数，并在2026年获得第九届鲁迅文学奖。…
聪明人如何用朋友圈宣传自己、吸引贵人？本期播客，卡尼酱邀请到Olga姐姐，她用自己36年职场经验，手把手教我们： 职场小白怎么发朋友圈，会让领导默默为你加分？经常发朋友圈会损福报吗？哪些朋友圈千万不要发？领导朋友圈每条都要点赞吗？我有必要单独开一个工作号吗？ 如果你也想通过朋友圈被看见——这期播客，卡尼酱联手Olga姐姐，送你一套“朋友圈社交指南”。 【本期快乐指南】 00:01:20…
为什么老实人，在职场中总觉得自己很吃力？本期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区董事总经理——Tammy邓懿君。50岁，ENTJ，25岁破产又东山再起。 这次，我们想聊聊职场里那些没人明说、但决定你命运的潜规则： 为什么一开口就暴露“学生气”？如何体面拒绝同事，还不伤关系？怎么跟老板谈升职加薪，才不会被“明年再说”打发？向上汇报，怎么让老板知道你做了很多，又不显得在抢功？…
当代人婚恋潜规则：上嫁是谎言，上娶才是真相？ 这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——这次，我们想聊聊当代婚恋市场里那些“不能说的秘密”：为什么说上嫁根本不存在，只有上娶才存在？为什么男人通过婚姻拿到的资源，都会被包装成“自己的能力”？为什么越优秀的女性，反而越难进入一段关系？…
为什么有的人踏实干活，却总被抢功、被忽视、被拿捏？ 这次播客，卡尼酱再次邀请到Olga姐姐， 我想问问她： 职场里，怎么识别表里不一、背后使绊的同事？ 什么样的老板值得跟？什么样的领导要尽早远离？ 被拖延加薪、突然被裁时，老实人怎么守住权益？ 如果你也是怕麻烦别人、怕撕破脸、高敏感的老实人—— 这期播客，Olga姐姐用36年职场经验，送给你一套“不吃闷亏指南”。 【本期快乐指南】…
为什么有的人看人一眼就能看透，有的人却总在人际场上吃亏？这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——一个自称“吃亏吃多了才懂人性”的清醒玩家。 我想问问她：怎么快速判断一个人值不值得深交？老实人到底怎么保护自己？博弈不是勾心斗角，真正的阳谋是什么？看透人性之后，对人性失望了怎么办？ 如果你总觉得自己“社会化程度低”、不会识人、容易被人拿捏——这期播客，花大钱用她的经验，给你一套“清醒生存指南”。…
采访全网最受关注的对抗路情侣是种什么体验？这期播客，卡尼酱邀请了今夏超热“柳周CP”：徐绿杨X周佑凌。 从节目里的争议到如今官宣，他们一路被看见，也一路在成长。每一次选择、每一次磨合，都成了这段感情真实的温度。而正是那些不完美的瞬间，让他们一步步走到了彼此身边。 这场坦白局，把没说完的真心，一次讲完。 【本期快乐指南】 00:01:28 如果对方变成小动物 00:04:10 吵架谁先低头？…
北大数学天才出家11年，如今还俗从事心理咨询工作。 近期，他的昔日队友拿下了全球数学界最高荣誉。我很好奇，他后悔吗？本期播客，卡尼酱邀请到了柳智宇老师，也是中国首位菲尔兹奖得主—— 王虹、邓煜的直系师哥。 我想问问他：当年为什么放弃麻省200w全额奖学金，选择出家？普通人追随自己的本心生活，需要付出哪些代价？什么是真正的善良？它和讨好的区别在哪里？我们日常可以做的最小修行是什么？…
当代年轻人，为什么越来越难谈恋爱了？ 这期播客，卡尼酱再次邀请到了陈海贤老师——他做了15年家庭治疗，写过《爱，需要学习》《了不起的我》。 这次，我们想聊聊当代人的亲密关系困境：为什么我们只做情侣的事，却没有情侣的名分？暧昧上头快下头更快，问题出在哪里？为什么越优秀的女生，反而越难进入一段关系？在爱里改变自己，就是丧失主体性了吗？…
东亚小孩如何重新与父母和解？这期播客，卡尼酱邀请到了知名心理学家——陈海贤老师，他见过许多中国式家庭的纠缠和伤痛。 我想问问他：“为什么中国式家庭总在“相爱相杀”？打压式教育的本质，到底是为了孩子还是为了权力？30岁了还和父母吵架，到底是谁的问题？为什么我们既不敢恨，又离不开？” 如果你也是那个“回家待不了三天就开始吵架”、一直在努力“重新养自己”的人，听完这期，或许能帮你找到答案。…
强女如何靠沟通，为自己争取更多晋升机会？本期播客，卡尼酱再次邀请到@Olga姐姐，和我们一起分享多年的职场心得。 带着大家的疑问，我想问问她：“普通人怎么做，让老板主动升职加薪？如何在职场和老板搞好关系？邀功和主动汇报，有区别吗？跟上级沟通有哪些坑一定不能踩？” 如果你也是不敢争取、害怕沟通的职场小白——听完这期，我相信会对你有帮助。 【本期快乐指南】 00:00:58 如何升职加薪…
为什么有的人张口就来，有的人却总把天聊死？本期播客，卡尼酱邀请到36年外企总经理——@Olga姐姐。 我想问问她：“会闲聊到底有多重要？闲聊时有哪些雷区不能踩？普通女孩怎么训练自己的闲聊能力？嘴笨内向的i人想要混得开，一定要改吗？” 如果你也不懂社交、为职场人际关系痛苦——听完这期，我相信会对你有帮助。 【本期快乐指南】 00:01:22：做不讨人厌的“显眼包”…
为什么有的人到哪都吃得开，有的人却处处碰壁？ 这期播客，卡尼酱邀请到北师大教授——钱婧。我想替大家问问她：“社会化程度低的人，到底差在哪？不想讨好领导同事，怎么在职场上吃得开？努力真的没用了吗？时代红利还在吗？怕社交、怕闲聊、怕向上沟通该怎么破？怎么做自己，同时又不被社会毒打？” 如果你刚毕业，或者在社会上总觉得格格不入——听完这期，或许能帮你少走几年弯路。 【本期快乐指南】 00:01:23…
本期是打工人必看的对抗金钱焦虑自救指南，这次卡尼酱邀请到北师大教授、职场博主——钱婧老师。 我想问问她：“人怎么把自己‘卖贵’？如何创造副业？上班真的可以拿来‘练手’吗？怎么克服谈钱的羞耻感？20多岁没钱的年轻人，到底该怎么稳下来？” 如果你也在为钱焦虑、为上班痛苦、想做副业又不知道从哪下手——听完这期，我相信对你一定会有所启发。 【本期快乐指南】 00:12：主业定位决定副业能不能赚到钱…
你有没有过这么一个瞬间：每天奔波不停，总很忙碌但内心反而更煎熬？明明拼尽全力追赶生活，可焦虑内耗丝毫没有减轻，反而越发疲惫。我们深陷忙碌却痛苦的人生困境，到底该如何打破？…
本期节目与【天猫】共同呈现。天猫618，上淘宝发现更多生活灵感，拥有搞钱好状态！ 在这个可能会影响你下半年生活质量的节点，我们特别邀请了人气嘉宾、全网200W粉的女性成长博主卡尼酱返场，一起聊聊花钱！普通条件家庭出身的她，在后天的成长中通过一次次有觉知地消费完成了重养自己，探索出许多“强女”的花钱心得，妥妥的“慧”花钱代表！…
为什么过年一回家，就像变了个人？明明想和父母好好沟通，但没超过三句就吵起来。 我们与父母之间拧巴的中式亲子关系，到底该如何改善？ 本期，我们邀请到73岁的金惟纯老师。他被李敖誉为“中国台湾新闻界第一才子”。前半生他搞事业，创办全台湾最畅销杂志《商业周刊》，事业巅峰期把公司卖给李嘉诚。 后半生他写书、教课、做义工，花20多年研究人该如何活好。…
【道歉】节目开始前想向大家郑重道歉。23期古典老师这集，由于我在剪辑时没有认真对待，最终影响了大家的收听体验，万分抱歉！能力不足我会继续改进，态度不好我会讨厌自己。 根据评论区的反馈意见，我们在能力范围内进行了修改。节目依旧不完美，感谢大家多多包涵。如果有新朋友想听完整访谈，可以这个版本为准。❤️ -…
本期嘉宾王潇，人称「潇洒姐」，「趁早」品牌创始人、百万畅销书作家。15年专注时间管理，是无数创业女性的精神榜样。 本期内容，我想问问她：人人都有野心，但不是人人都有行动力。 边拖延边愧疚，似乎是大多数人的通病。那么人该如何从自卑拖延，修炼成专注自驱的高手？永远只想不做的人，到底怎么救？ 如果你也手机成瘾，长期因为拖延焦虑苦恼，这期内容，一定对你有所帮助。 【播客章节导航】…
他是古典，知名作家，职业规划师，18年帮助800万职场人升职加薪。这期我想替那些没有家庭托举的普通人，主业怎么做？副业怎么挑？低谷怎么办？我们该怎么有效努力，改变命运？ 如果此刻的你迷茫/焦虑/深感无力。这期对话，会是一套你能立刻上手的《生存指南》。 古典3期完整对谈视频，全网可搜：卡尼酱。 【本期快乐秘诀】 00:55 不快乐职场人的共性 01:33 副业的四种类型 04:00…
好开心被@枕边风邀请，和Miya聊聊快乐这件事。 “快乐”是一个绝对的状态吗？在“快乐无能”的时代，如何才能曲线达到快乐？…
“快乐”是一个绝对的状态吗？在“快乐无能”的时代，如何才能曲线达到快乐？ 本期节目，miya邀请到自媒体博主@卡尼酱，她正在做一个栏目叫做《寻找100个快乐的人》，miya则对“快乐的人”产生一些思考，于是这期节目二人将来聊聊：当我们谈论快乐时，我们究竟在谈论什么？…
她是姜dora（小红书@姜Dora在此），穷养长大，双非二本，考研失败。如今是370万粉丝的职场博主，访谈栏目全网曝光量超2亿，金惟纯、林桂枝、冯唐、金枪大叔、蔡崇达…都是她的节目嘉宾。 我很好奇：热钱和流量越来越少的今天，才30岁的她，是怎么做到心态稳如老狗，爆款频出，不直播，不卖课，不追热点。只做一件事，就能过上理想生活的。…
很开心这期能够邀请到《一生之敌》的译者赵硕硕老师（更多个人分享），毕业于浙江大学传播学专业，前TBWA中国策略总监，现为自由创作者。在她的翻译下，这本在美国销量破百万，被无数创业者和企业家推崇的经典之作《The War of Art》终于以中文版本呈现。…
23岁离婚，27岁负债百万，被动开启创业之路到33岁提前退休，王喜儿（小红书@三个王喜儿）十年的信息密度就像别人的一辈子。 23岁闪婚闪离，她开始思考起什么是健康的亲密关系。学法律的她，写的第一个起诉状是自己的离婚起诉书。 27岁炒股负债百万，她开始面对金钱和财富课题，用2年时间还清债务的同时赚到了一套房的首付。 30岁，堂弟因为抑郁症离开了这个世界，她开始重新思考起人生的意义。…
我非常喜欢我的4月，每天活在一种幸福和平静里，找到了内心的秩序。想跟大家分享4月对我启发很大的两本书：《一生之敌》《我可能错了》，都属于心理疗愈方向。 比起贫穷、疾病，内阻力才是我们不幸福的根源，它阻碍我们成长，使我们无法活成我们本来想要活成的那个样子。 人生中，真正的修行并非远离世俗，而是保持在场，持续行动，在真实的人生体验中，反复磨砺。 【本期快乐秘诀】 03:16 遇见《一生之敌》…
阿珍（小红书@活力少女阿珍），是我身边最会玩的人。30岁，她和男友阿越，用买房首付的100万，在大理租了12年的院子，改造成民宿，结交五湖四海的朋友。 她环游世界，学习新技能，还喜欢玩沙雕游戏，她说她就是来地球打个卡，她不会赋予人生伟大的使命。 她教我生命力拍照，分享来大理的初衷，教我如何养成玩家心态。我发现：当我试着戒掉人生意义和价值，整个人轻松多了。…
今天分享3本书，很适合最近能量低、状态差的朋友。 评论区我们会抽出5本书作为奖品，期待各位积极留言让我们看到哦！ 三本书分别是： 《状态比能力更重要：108个状态调整法》 科普了自律神经对健康状态的重要性。 介绍了108种切实可行的调整状态的小习惯和小建议。 《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》 告诉你：为什么懂得享受的人更能获得成功。…
付崧（小红书@崧song）是知名本土包袋品牌「Songmont山下有松」的创始人，也是我身边「最会上班」的前辈之一。 清华美院毕业，她先后就职于摩托罗拉、谷歌，在每个时代的科技巨头都找到了个人价值。 11年前，她创立了自己的品牌，以东方哲学影响世界。她颠覆了我对女老板的印象，亲切真诚快乐。每次和她聊天，都是一种治愈和滋养。…
2025年伊始，和我的播客搭子小刘录制了一期年度总结，选择各自用两个关键词，回顾、概括我们过去一年的成长与突破，希望这期内容能够对大家有意义。 在不算繁荣，甚至有些低迷的大环境里，我们始终相信，被现实腌渍、卷曲着的终将会重新舒展开来。 希望大家在2025年活得更加具体，更加勇敢自信，并能够接受自己的全部。 提前祝大家新年快乐，顺利、快乐地踏上归途！ 【本期快乐秘诀】 02:20…
【本期介绍】 2025来了！你的新年新开始，会从哪一站启程呢？ 对于许多人来说，做自媒体已经成了开启副业，甚至创业的第一步。所以，这一期我特意请到了我的天才女友——@卡尼酱，来和大家分享“普通人也能轻松上手的爆款自媒体秘籍”。 卡尼酱从事自媒体已有10年，全网粉丝超百万。更厉害的是，她不仅能把每位受访者拍得超乎想象的美，还总能挖掘到别人发现不了的独家干货，我被她采访的时候我都觉得是一种享受。…
【本期介绍】 2025年来啦，大家一定想知道怎么脱离水逆的状况，得到贵人相助，养出幸运体质，我找了我的天才女友卡尼酱来聊这个话题，因为她真的是一个从小到大在人生大事上运气都不错的人，希望把她一些幸运的方法教给大家。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 00:57人生大考竟然全都超常发挥！…
59岁女霸总Olga（小红书@Olga姐姐，播客@Olga姐姐），是我2024年当之无愧的贵人。 2月，她接受我的拍摄邀约，成了我的代表作。 8月，她邀请我上天才女友，让更多人认识我。 10月，她指导我如何开好粉丝见面会。 11月，因为她的职场沟通课，我在一次对谈中思维升级，金句频出。 我具体做对了什么，说对了什么？让她愿意一直帮我？…
【本期介绍】 为什么现在女生脱单这么难？ 经营一段亲密关系这么复杂？ 对于渴望亲密关系的我们该怎么办？ 这次「亲密关系」的主题我特别请来我的天才女友卡尼酱，因为我认为她特别有资格和我们分享！她跟她的先生安森森是我见过最像灵魂伴侣的一对夫妻，她说她先生是她的人生搭子，包括他们在婚后的一些共同一起工作的模样，也让我非常的羡慕，这是我少见的夫妻一起工作，不会感到很紧张，已经达到那种1+1>2的关系。…
小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈第二场，我作为主持人和大表哥995（儿童话剧演员、超人气美食博主，小红书@大表哥995）大聊特聊，分享关于自媒体副业、负面情绪、如何找到喜欢的事和培养自己的幸运体质。焦虑、不自信，一时间找不到自己喜欢的事，再也平常不过，希望通过我们的对话以及问答环节，能够启发到大家。…
导演邵艺辉在电影《好东西》里说：“让你开心的东西就是好东西。” 这一刻，女性主义变得具体而切己。 「野心」这个词在过去很长时间里都被当作贬义词，是不安分守己、是对权势利益的过度贪婪。而如果一个女人就是渴望成功、渴望自我实现，她该如何自处呢？她会不会觉得自己太想冒尖儿、太要了？ 所以，作为女人，就该稳一点？不用太拼太成功？ 不，女人的野心是好东西！…
导演邵艺辉在电影《好东西》里说：“让你开心的东西就是好东西。” 这一刻，女性主义变得具体而切己。 「野心」这个词在过去很长时间里都被当作贬义词，是不安分守己、是对权势利益的过度贪婪。而如果一个女人就是渴望成功、渴望自我实现，她该如何自处呢？她会不会觉得自己太想冒尖儿、太要了？ 所以，作为女人，就该稳一点？不用太拼太成功？ 不，女人的野心是好东西！…
10月底，在小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈上，我作为主持人和席瑞（人大文学硕士，《奇葩说》辩手，国际华语辩论赛事常驻评审，小红书@席瑞就是花花）一起畅聊，分享关于职场、自媒体副业、人生选择的种种。在近两年艰难的就业环境中，希望通过我们的对话以及问答环节，能够给到大家一些参考。…
从500万年薪女霸总，到全网粉丝百万的大龄网红，58岁的女强人依然能拥有自己的快乐。来自中国台湾的Olga姐姐（小红书@Olga姐姐，播客《Olga姐姐》），25岁成为芭比娃娃总经理；36岁，加入肯德基；42岁，加入了Timberland中国，甚至凭借一支广告片让Timberland在中国实现销量翻番，堪称爽文女主。…
今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。 起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。 如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。…
真正的聪明人，会把大力气花在认识自己上。这是我在崔迪（小红书@主厨崔迪）身上学到最大的收获。 同济大学建筑系的崔迪，毕业后勇敢转行做厨师。花30万留学，回国后起薪5千。这两年拿奖、上电视，成为上海2家热门店主厨。 当大部分人在学业和职场上内卷的时候，她愿意花时间、花大力气寻找自己的天赋，挑战主流对名牌大学成功精英的定义，活出热爱的人生。崔迪主宰自己命运的方式，值得年轻人借鉴。…
长相普通、家庭普通、学历普通的普通女孩，如何拥有底层自信？和夏萌人（小红书@夏萌人，播客《海岛工位》）访谈的下半场，我们一起聊了“普通女孩的自信养成法”。 无论现在的你自信与否，都希望你能发自内心地喜欢自己、接纳自己，活出自信快乐的人生。 【本期快乐秘诀】 01:10 节目初衷 02:42 上海街拍，在朋友圈被吐槽太胖 03:58 女孩的容貌焦虑， 来自从小被妈妈打压 07:02…
夏萌人（小红书@夏萌人，播客《海岛工位》）曾是小红书和字节跳动的资深运营。两年前，29岁的她带着50万，裸辞离开了大厂，辗转定居在巴厘岛，当起了数字游民。她边工作边旅行，赚高报酬地区的钱，在低物价国家生活，快乐得让人嫉妒。…
虽然我和播客搭子小刘相差7岁，但对恋爱的感受和观点大不同。 母胎solo的小刘在她24岁那年谈了人生第一场恋爱。第一次恋爱的她，以为能傍上互联网学做恋爱大师，谈一场教科书式的恋爱，谁想到最后却发出“网上多了，感觉都不会谈恋爱了”的感慨。 本期索性罗列出网上经常被热议的恋爱模板和技巧，和大家一起分享、讨论。网上的恋爱模板比比皆是，可现实中哪里存在满分的恋爱呢？…
我的播客搭子小刘，刚刚裸辞的20岁+的她，以及拥有两段艰难离职经历的30岁+的我，通过复盘我们的离职经历，给到大家一些启发和帮助。 如何识别离职的信号？ 如何判断自己要不要真的裸辞？ 离职后如何缓解焦虑？ 动过离职念头，或者正在为此纠结的你，不妨收听完这期离职指南，再做决定！ 按你胃，不论什么决定，都希望我们握有由内打破自己的勇气，努力在摸索中成长。 【本期快乐秘诀】 03：10…
播客第二期，依旧是大拖拉（小红书 | 抖音@大拖拉）的访谈下半场。 这集越到后面越好听： 第一部分，还是她作为一个博主，分享为什么接广告可以接到手软，以及为人处事上的小技巧。 第二部分，是她给20+自己以及粉丝们的话，年轻时我们到底该怎么对抗焦虑、迷茫，如何自我觉醒。…
大拖拉（小红书 | 抖音@大拖拉），90后云南女孩三本学历，父母离异，毕业没拿到学位证 第一份工作：月薪1800的电话销售 后来裸辞闪婚，随大流生了孩子 因为生孩子太苦，和弟弟搭伙做账号 不会画画，却意外爆火，成了90后百万漫画博主 开局一手烂牌的她，如何一步步反转出快乐人生？ 【本期快乐秘诀】 02:07 乐观背后，是破碎的原生家庭 08:19 选大学填志愿，问的度娘，一个人去上海 11:32…
对话百万粉丝博主卡尼酱，如何从0到1起号？自媒体博主真的如网传那么香吗？ 🔈走进100个职业打造的【职业定位训练营】课程上线啦！本系列聚焦普通打工人在职场中遇到的迷茫、困惑和焦虑，解决 3⃣大共性问题：1. 定位转型测评 2. 面试简历攻略 3. 向上管理思维。 如果你正为工作内耗，不知该如何选择；如果你想在职场中再进一步，挖掘更多自我潜能，欢迎收听本系列课程。 （点击链接直达） —…