时隔三年，我和一门再一次回到启发时刻聊天。此时的我们，站在与那时不同的生命阶段里，不同的身份角色标签，谈了谈亲密关系这回事，以及那个很难被解释的问题，什么是「Tgroup」？。…
要过年啦，送大家三条和家人沟通小锦囊，也许可以找到新的沟通的可能！ 给大家拜个早年！耶！ 另：纽约时报36问：https://cn.nytimes.com/culture/20150123/t23questions/ 在小宇宙查看该单集文稿
每个攻击背后，可能都是没有被满足的需求。 为什么我们明明想靠近，但是却互相伤害呢？ 另：最近想了一个自我介绍和大家分享一下： 我是一门，一个很容易心里不舒服的创业者和创作者。这档播客记录我每周的自我倾诉和自我治愈。发生什么，就聊什么。欢迎你来，接通这通电话，一起聊聊。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
2026年已经两周了，是时候有理有据地为自己颁奖啦！ 注：关于《我是寨子里长大的女孩》我有两个地方说错了，作者是90年出生的，高塞山寨子里长大的女孩。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
最喜欢的90岁教授说：When you can clearly visualize something, it means you’re ready for it. 2025总结问题清单： 1. 峰值体验：最好吃的饭/最特别的时刻/最重要的人/最关键的决定… 2.今年的大转变：身份认同/做事的心态/生活的习惯 3.代价与恐惧：遗憾/后悔/后怕/代价…
虽然每一段关系的开始都希望能长长久久，但是如果到了该结束的时候，祝福你有足够的勇气和信念！明天的自己在等你～ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
大家好！我决定把每周的播客做成视频，在各个平台同步发（小红书、B站、微博），可以去看哦！ 这一期的内容因为是视频播客的第一期，所以和之前的零零散散有些重复，如果大家都听过了请包涵！ 做视频播客是想要进一步踏回到“内容创作者”的身份里。那天我问chatgpt有什么关于我生活的残酷真相，他说：…
1. 发现自己成为了更成熟的T组促进者（开心 2. 勇敢地在合伙关系中温柔又明确地提出反馈（开心 3. 发现很多害怕的事情是我记错了（诶？还是开心 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
断更40天对不起！其实有做客三档播客呢大家可能有所不知。 在chatgpt的问题下复盘一下这个夏天。关键词是：多姿多彩、累和甜蜜。 你的夏天的关键词是什么？ 谢谢你听❤️ 以下是Chatgpt问题： ☀️ 夏天的关键词 如果要用三个词来概括你这个夏天，它们是什么？为什么？ 有没有一首歌、一段话、一个画面，可以代表你今年的夏天？🏝️ 事件与高光 这个夏天最让你兴奋或骄傲的一件事是什么？…
是只有我吗？大家会不会常常在做事的时候蹦出灾难小人？TA会说：完啦，完啦，全完啦。 本期记录一下灾难小人的最近几次出场，和我个人与之为友的尝试。 欢迎大家分享你的灾难小人以及好办法！ 在小宇宙查看该单集文稿
过去一周发生了好多事情！Touchy Feely马拉松 & 大理山间留宿 & 吃“前夫哥”的餐厅（不是啦 是前合伙人）。 餐厅是昆明的 如诣 Ruyi French Dining Room，大家去吃！！亲测好吃！ 最后唱了《行走的鱼》也太难了。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
一段Touchy Feely线上营的小环节引出来的哭哭啼啼。 (才发现上次哭唧唧也是因为Touchy Feely: 015 哭唧唧的一期） 呜呜呜哭出来讲出来真的好多了😭。（然后对哭唧唧感觉有点羞耻 （差点在发布前一晚上给删了 （但是删了我没有其他的可以发了 （也就没删 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
为什么还珠格格里的每个人情感表达都这么熟练而通畅？ 大概是因为琼瑶阿姨活得很真吧！ 向她和她笔下的人物学习！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
讲一件小事：练了三个月传统功法的我想要跑步但（暂时）未成功的反思与感悟！ 搭建个人系统不容易。 结尾唱了一首不好唱的歌《我会等》，歌词感人： 我想学一个遨游太空的魔法 把所有心愿都在夜空种下 陪着所有星星在梦里越长越大 我想风也不知道它该要去哪 我想落叶也会偷偷想家 学会了眼泪当做汗水偷偷地擦 我会等枯树生出芽开出新的花 等着阳光刺破黑暗第一缕朝霞 我会等一场雨落下把回忆都冲刷 再与你一起去看…
继续分享Touchy Feely（斯坦福商学院名课：人际关系动力学）核心概念第二课：沟通的五个层级。解释了为什么有假性灵魂伴侣、实则“最熟悉的陌生人”这种寂寞的感觉。 （第一课见：人际关系网球场） 04:53沟通的五个层级：想象一片大海，1、2在水上的天空；3在水平面；4、5在海底 07:50第一层：仪式化问好 10:42第二层：寒暄…
这次有个大觉察：我会因为点的菜朋友不爱吃而感觉到非常非常的难受！ 把他人的感受全部和自己的价值粘在一起，反而失去了好好照顾自己和他人的心力。 我不是那盘菜哦，我是做菜、点菜、吃菜的人。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
职业上的哈！一个比喻（在经历离婚的朋友们你们辛苦了，照顾好自己） 毕业回国后经历了三段快速的启动和放弃！ 放弃背后真的有很大的自由，我和我自己的联盟更加坚不可摧了。 汇报结束！回归周五更新节奏✌️ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
开工快乐呀大家！ 上次分享负面情绪以后，阴霾就散去了耶！谢谢大家的加油打气。分享感受大法诚不我欺～ 回想了一下有用的一些方法三点：定位和分享感受、生活小抓手、建立新叙事。 最后其实还有时间的力量，很好和很坏都会变化，安心感受最好。 还有美好的少女漫画改日剧《幸福伽菜子的快乐杀手生活》和Hebe新歌！去看～去听～ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
过去的一周多都在外面旅游，但其实感到的更多是焦虑、沮丧和虚无。 不过最后给自己打气了！起起伏伏也是很正常～ 永远和当下的自己站在一起～ 在小宇宙查看该单集文稿
下山后的我化身基本功狂魔！在各种自己想要做的事情上找基本功，并想办法无痛融入生活。 作息和练功有了基本功、但是事业和金钱上还在找…… 练好基本功，无招胜有招！ 在小宇宙查看该单集文稿
在这里试试讲解Touchy Feely (也就是斯坦福商学院宇宙名课 人际关系动力学 的核心概念）！ 这次讲的是：人际关系网球场 在人际关系中，我们共同所知的区域1 “网” = 你对我的具体行为；只有我知道的区域2 “我的半场” = 你的行为发生时我的感受；只有你知道的区域3 “你的半场” = 你的行为背后你的意图和需求。 许多时候沟通的误区来自于我们越过了我们的“网”，进入了对方的领地。…
大家有没有那种人生恐怖循环？总是会在一个地方摔跤、总碰到一样的麻烦、总是卡在同一种状况。 前学霸（现学渣）学姐敲黑板：这是错题集时刻！ 总结共通之处，订正思路，下次换一个选项试试（铅笔敲头）。 我已经找到三道了，我好棒！恭喜我！恭喜你！ 结尾唱了方大同，怀念你、想你、向你学习。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
本周体验拉满：KTV竞演、Touchy Feely经验值+1、当月老福报+1、女性互助精神医美+1、剧本杀情感本+1、胶片完结&冲洗+1、和平饭店女明星+1。 嗓子真的哑了，为了大家的耳朵不唱歌了！下周再唱，嘿嘿。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
曾经奉行“随便搞搞就顺利”的我，开始逐字逐句认真学习粤语歌。 AI越发达，越给自己上限制，体验复古的迷蒙快乐。 好喜欢这首歌哦，贴个歌词（笔笔版本好听，我是曾上街为8号选手拉过票的20年笔迷）： 發覺這世界 永遠太少空間因此花一天 支配一切時間發覺這世界 永遠太晒心機因此花一天 思索一切道理 消失太快 捉得到太少因此花一天 感覺一切是愛…
最近在家里发动了“算了”运动，就是每次听到有人说“算了”的时候，就换个思路、尝试去做。 小的时候不会说'th'啥的都是这么治好的！ 结尾唱了陈绮贞同名歌曲嘻嘻。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
就是我啦！（也是你，也是你，还有你） 现在是爱的无差别全球化时代，爱的语言专家还是得人类亲自来做哦！快告诉我你的爱的翻译大法。 周末愉快，谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
2024因为攒了太多没和大家说，只能用40个问题草草交差（还在农历和阳历都稳稳跨完年之后）。2025能否重新做人？或者做一条类人形的蛇也好。我们拭目以待。 谢谢你还在！谢谢你听。 附上40个问题： 英文版： What did you do this year that you’d never done before? Did you keep your new year’s…
上周发新视频啦！是参观我的宿舍哈哈！ 前几天去了拉斯维加斯和商学院的同学蹦迪，竟然还挺好玩的！ 结尾唱了《触电》，春天来了呢！嘻嘻。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
在Lake Tahoe误打误撞地、毫无准备地、第一次滑雪了！还是滑野雪。 盘点了一下敏感易怒、却从小被教育要心大的我如何处理这两个矛盾：1. 给高压锅泄气 2. 给小擦伤随身携带医药箱。 跳舞课小小突破瓶颈，对于“internal truth”的感悟。表演是在想象的情景下真实地表现。"Acting is behaving truthfully under imaginary…
春节好！恭迎财神！ 汇报了牙买加旅行，反思了和新朋友旅游的相处模式（我好像有点回避型？），讲了对于“我是不是活了好几次？”的思考。 牙买加的果冻海： 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
仍然是一期闲聊，谈谈新年此刻的感受。 结尾唱了迪士尼《Tangled》的《I see the light》。封面是宏村的大树。感谢祖先的庇佑！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
这个学期是目前最喜欢的学期！缴械于爱的魔法，徜徉于斯坦福艺校。 但是最后一周真的好累啊，半睁着眼睛录完这期！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
从秘鲁回来啦！今天讲了独自旅行很多次后，再次和朋友一起出游的新觉察。 诊断了自己在谈恋爱这件事情上的一些惯性模式。 分享最近几天爱惨的播客： Oprah 采访 Thich Nhat Hanh 《来都来了》讲郭芙、陆无双 《自我进化论》对谈陈海贤老师…
这期本来是讲上周末去Interpersonal Dynamics (又名Touchy Feely) 《深度关系》课的周末课程体验。结果讲着讲着就哭唧唧了，都没时间讲还学到啥啦。 现在发出来有点不好意思，但是也没空再重新录了。 另：下周会在秘鲁过感恩节，停更一周！谢谢！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
本期节目，是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。 我和一门都在二十多岁经历了身边最亲近的人的离世，而这也成为了我们之后生活的转折点。在我们的文化中，似乎一直不鼓励谈论死亡。但我们却觉得，只有好好谈论和思考死亡，生命才有它切实的意义和方向。于是这期节目，我们决定回顾自己从小到大对死亡的认知和经验，以及从其中我们吸取到的力量和思考。 ✨高光内容…
跟着朋友坐月子，不用喂奶没有责任，每天月子餐像魔法一样出现在厨房餐桌，神仙也不过如此！ 因此获得高效产出和诸多反思。新生儿给我启发、优质蛋白给我气血和面对挑战的力量。 回学校马上又萎靡了。控制变量一比较，可能确实是我自己吃得不够好哈？ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
谢谢上周的“魔法亲亲“与各平台的生日祝福！有大家是我的福气。 请继续回复互动！会让我感觉被听到！ 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
本期尝试回答：这周到底发生了什么？为什么感觉这么累？？ 盘点以后发现，是啦是啦，还是发生了很多事情的。 恭喜我的姐妹顺利生产！欢迎宝贝来到美丽新世界！ 谢谢你听❤️ 发新文章了哦！在微信公众号「一门的一天」。 在小宇宙查看该单集文稿
老师讲到的画： Raphael, Transfiguration Théodore Géricault,The Raft of the Medusa Adolf Menzel, The Balcony Room Charlotte Salomon, gouache from Life? or Theater?, Dennis Miller Bunker, Wild Asters…
开学了，摊开晾晒这一周的“笨蛋”时刻，祝它们原地蒸发，也把自己无罪释放！ 启发我的文章是李辛老师的这篇 最后一首歌的歌词陪伴了我十六年，也送给你。 亲爱的演唱：张悬深深的话要浅浅地说长长的路要挥霍地走大大的世界要率真地感受会痛的伤口要轻轻地揉被抱紧的时候去勇敢地祝福不被了解的时候相信自己值得…
开学第一周的生活稳定性来自于： 1. Duolingo (还是可以加我blairetwodoors进打卡群嘿嘿） 2. 瑜伽（谢谢瑜伽垫！） 3. 打坐（我用App Insight Timer里面的免费计时器） 谢谢！谢谢！ 最后唱的歌是陈绮贞的《最初的起点》。 谢谢你听❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
刚搬来宿舍心情沮丧，收到热水壶以后好了。（而且新宿舍虽然旧些，但有浴缸呢！感恩） 这个学年更拥抱人群，更主动把身边人抱紧紧！ 虽然有更期待的课了，但是还是要听孙燕姿的：“你说活在明天、活在期待、不如活在今天很自在！” 永远只能活在今天呐。 谢谢你听！开学快乐❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
完成了暑假最后一周 上海-南京-武汉-新加坡-东京-加州的移动。 在朋友家车库改的次卧里完成了一期助眠闲聊。 在大洋彼岸送来我的爱！ 谢谢你听。 在小宇宙查看该单集文稿
要不是还留了一些脸面，可能把30分钟变成蔡依林KTV专场，挑战一下《甜秘密》《脑公》《特务J》啥的！ 最喜欢这句：“嗯啦啦 嗯啊啊啊 你听错 我没有说话” 姐好疯！我好懂！甜笑～ 长沙喜欢：张家小馆、大麻哈鱼咖啡馆 武汉去了：湖北省博物馆、胜利街/沈阳路路口的糊汤粉店、A Giraffe巧克力店（店里的书也轻松好看） 谢谢你听。 在小宇宙查看该单集文稿
生祥乐队还有杭州/南京/上海/成都/西安/北京/厦门/福州/广州场！快去看！ 提到的歌：《我庄》《面对菜》《菊花夜行军》《风神125》 Cicada专辑：《栖居在溪源之上》 提到的用《面会菜》做背景音乐的文章：《福州一天半》 最后放的录音也是《面会菜》 谢谢你听。 微信公众号/微博/B站/小红书：@一门的一天 在小宇宙查看该单集文稿
前几天去庐山东林寺住了几天。 最后唱的这首歌的歌词想要分享： 留下来陪你生活 原唱：黄品源 你听过千百首歌 真实的日子还是一个人过 而一个人的脆弱 让每颗心都相通 你的我的他的 我们同在一个梦里走 我曾经傻的可以 痴心想抱住那么大的地球 让有缘人能结合 让暴风雨都沉默 现在相信命运 比我们每个人都懂 我想留下来陪你生活 一起吃点苦 再享享福 我想留下来陪你生活 幸福不要多 只要我心感觉够…
嗨，我是一门！ 想要通过播客有更多的对话，但又害怕自己不能稳定更新，像太多其他的事情那样半途而废。 所以先自己录了一期，说了一些心里话。 谢谢你听！ 在小宇宙查看该单集文稿
本期音频来自2022.5.25的14天正念入门成长打卡营16期开营直播：Ata对谈一门：如何找到自己的节奏？（点击链接即可查看直播回放）。 嘉宾介绍 - 一门用“咕嘟咕嘟”描述自己冥想习练者曾就职于麦肯锡2022年入学斯坦福MBA公众号/微博「 一门的一天」⏱ Timeline 【PART 1】 开场与自我介绍 00：00 可爱的开场 02：10…