这个十月，《万象更新》迎来了四周年的生日🎂。南西趁这个机会，邀请三位曾经在“亲历实录”板块里分享过自己故事的姐姐，返场回到节目聊聊天。 过去几年，大家可能陆续在节目里认识了她们。这一次，她们四个人坐在一起，聊聊她们现在怎么样了，也回头看看，这一路发生了哪些变化。作为过来人，她们又有什么想分享给即将经历、或者正在经历更年期的姐妹们？…
每次聊起妇科和身体，我们总有问不完的问题，也藏着许多难以启齿的焦虑。本期节目，我们邀请到唐山妇幼保健院的妇女保健科主任于艳丽医生，在她的诊室里，有人因为害怕发胖而抗拒激素治疗，有人因为查出HPV而遭遇婚姻信任危机，也有人得了癌症却跟医生讨价还价延迟治疗。这一个个真实又无奈的故事背后，是不同年龄、不同生活背景的女性，对身体与疾病最直接的认知。…
你有没有过这样的时刻：出差回来，凌晨才拖着行李箱回到家，洗完澡躺下没几个小时，又要起床上班了。…
本期节目是《万象更新》听见藏区系列的第三集。我们邀请到了播客《草场线》的主播央莫。央莫在青海牧区长大，她作为家里汉语说得最流利的人，从很小开始就是全家的医疗翻译，陪伴妈妈和姐姐一起面对身体上的种种变化。对于医学和生理知识有了更多了解，既让她更有能力保护自己，也带来了更多感性的恐惧。在这样的矛盾中，她如何重新认识自己的身体，并与之和解？一起来听听吧。…
主播 | 肖楚舟 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 南西 ，播客《 万象更新Women's Health 》主理人 嘉宾 | 孙若茜 ，《三联生活周刊》主任记者 ※ 本期封面报道：《 更年期的“答案之书” 》 ※ 领取《更年期患者指南》电子版可以微信联系：Tingshuo_gnq…
上一期我和江苏省中医院妇科主任中医师陈赟教授聊了三伏天怎么过：晒背、三伏贴、空调、冷饮，哪些该做，哪些其实不必。 不过很多人卡住的地方，其实还要更前面一步——把了脉、开了药，中药又要熬又要喝，喝了一阵还是不知道到底有没有效果，最后只好不了了之。或者身体出了点说不上来的小毛病，连该看中医还是西医、挂哪个科都拿不准。…
民国时期，一位不识字的女性想要打官司，该如何面对司法程序？清末民初的法律变革赋予了中国女性前所未有的权利，比如平等的财产继承权、主动离婚权等等，但是在现实生活中，这些法律条文的变革是否为普通女性带来了积极的变化？儒家思想如何影响帝制时期的法律？为什么堕胎在民国时期成为了一项犯罪？…
你是否因为工作、家庭各种原因和伴侣分床、甚至分房睡？从医生的角度来说，健康的亲密关系有哪些重要因素？你和伴侣在亲密关系中的需求会有偏差吗，又如何解决呢？你会在孩子面前和爱人拉手、亲吻吗？…
步入中年的你，是否感觉到身边的一切突然都开始波动？无论是职场和家庭的变化，身体经历的波动，还是投资市场的起伏，都可能打破之前的平衡，让人措不及防。 当所有的不确定性接踵而至，我们不得不重新思考：在这个起伏不定的世界里，究竟什么是安全感？我们又该如何找到托住生活的支点？…
很多乳腺癌患者在拿到确诊报告的那一刻，感觉天要塌了，不知道接下来要怎么办。面对未知的恐惧、复杂的医疗术语，以及漫长的治疗周期，我们该如何安放自己的焦虑？本期节目，我们邀请到乳腺癌专科医生与患者一同对话，拆解乳腺癌诊疗过程中的常见问题，帮助大家更理性地理解疾病、更从容地面对治疗。…
我们对日本的印象似乎很矛盾，一方面，这个国家风俗业非常发达，另一方面，日常生活中人们却又普遍保守而害羞。日本患者在面对医生、谈及性健康时，会有什么样的顾虑呢？…
你看了《给阿嬷的情书》这部电影吗？影片中纯粹的情感和老乡的互助，是否让你动容？提起故事的发生地潮汕，除了美食、下南洋、宗祠文化之外，往往还与“重男轻女”、“大男子主义”等标签联系在一起。这是一种普遍现象吗？…
🎈这些动画主题曲有没有唤起你的童年回忆？ 小时候的你，会在晚上六点准时守在电视屏幕前跟着这些旋律一起跳舞，或者和朋友们一起扮演动画里的角色吗？ 本期节目是万象更新六一儿童节特辑，我们邀请到两位80后卡门和莲子，一同追忆儿时的经典动画，细数那些陪伴我们成长的故事。动画片里的知识、审美、人物形象和性格，还有藏在剧情里的友情与爱情观，都曾给小小的我们带来潜移默化的影响。…
最近热映的《穿普拉达的女王2》你看了吗？电影中时尚杂志的工作氛围让你向往还是害怕？现实中在时尚圈工作的女性，真的像电影里一样热衷PUA和雌竞吗？ 本期节目，我们邀请到《时尚芭莎》的内容总监尤安娜，一起聊聊她的故事。除了时尚圈职场，我们还一起回忆了妈妈和姥姥的衣柜，探讨穿衣风格和自我认知的关系，以及如何在流行趋势的裹挟下，重新界定属于熟龄女性的时尚，找到适合自己的衣服。 快来一起听听吧。…
本期节目是《万象更新》“听见藏区”系列的第二期，继174期的藏医娘毛才教授之后，我们又邀请到了另一位藏族嘉宾邱华老师。…
“你这么年轻，为什么会关注更年期？”这是我们做这档播客以来最常听到的问题。这一次，被这样问的人，不是我们，而是这期节目的嘉宾，《时尚芭莎》邀约撰稿人陈晓妍。 在今年《时尚芭莎》四月刊关于女性年龄的专题中，南西和Sijia受邀，聊聊关于更年期和《万象更新》的故事。…
《生命树》电视剧中，梅婷扮演的医生在九十年代的青海玉树藏区做了许多医疗科普工作，向当地妇女传播妇科疾病、经期卫生等知识，离剧情的年代已经过去三十多年了，如今生活在高原的女性还会遇到类似的健康问题吗？她们的生活方式和观念与藏区外的我们有何不同？假如来自牧区或农区的病人要去城市就医，会遇到哪些困难？藏医对于多囊卵巢综合征、更年期综合症等等有什么独特的治疗方法吗？藏医著作《四部医典》中的核心理论，决定人…
最近新闻中频繁出现的伊朗，在过去半个世纪中战乱不断，而我们今天想抛开地缘政治，一起来聊聊伊朗（也被称为波斯）的艺术和其中丰富的女性形象。…
当你的头发被理发师拿在手里的时候，ta所掌控的除了头发还有什么？ 你走入婚姻中，和伴侣的边界是怎么定义的？ 对你来说，生命里第一个安全的港湾，又是哪里？ 这一期的嘉宾郭雨桥，作为毕业于哈佛设计院的建筑师、画家，也是被爱马仕选中的有趣灵魂，用她对空间的理解，灵动的笔触，让我们重新看到女性的身体：它不只是被“美”塑造的对象，不只是承载亲密与生命的容器，它也是我们安放灵魂、理解自己、探索人生的起点。…
本期节目是万象更新为即将到来的三八妇女节制作的春日女性养生主题节目 春天是万物生发的季节，不过在中医眼中，这也是女性身体容易出现状况的季节，比如春天容易情绪波动、火气大，经常睡够了还是觉得春困难耐。…
“性生活在两性关系中占超过一半的比重”这话你同意吗？从亲密关系到家务分配，有没有哪些话题是让你张不开嘴的？面对冲突，回避型、焦虑型的应对方式都有什么样的内心戏？…
本期节目是万象更新为丙午马年特别制作的新春特辑，我们邀请到的嘉宾是爱好骑马的果果，她分享的骑马体验和心得让南西和宁忆大开眼界：比如马是如何“见人下菜碟”的，骑马完全不靠体力而是靠心理素质，还有骑马时感受到的恐惧和自由。除此之外，我们还会聊到从生理构造上来说，骑马是否男女有别，野马群的故事，人类驯化马的历史，还有唐代艺术作品中女性骑马自在出游的生命力，以及西方女性骑马姿势和服装的变化等等。希望这期节…
我们都上过历史课，学过秦始皇统一六国、安史之乱、辛亥革命这些大事件。但是历史课本却很少告诉我们，古代的普通人是如何生活的？…
今天是2025年的最后一天，你是不是正在回看这一年的照片，怀念刚刚从眼皮下溜走的春夏秋冬？ 我们在56期节目中与大家相遇，在4331分钟里与地球上713个城市的朋友们跨越时空相互陪伴。不管是严肃的科普，动情的讲述，还是天马星空的脑洞，我们的声音被听到，才在这个世界留下痕迹。…
一觉醒来，我感觉自己身处在一个同时开着十亿台电视机的房间里...有时候，我担心，自己内心深处的内核，只是一面充满混沌、且随时会被打碎的镜子 然后是青春期，严格的父母。我开始不断地想要确定，别人想听什么。我学会了压抑自己 “天生 ”的创造本能。 我觉得我的整个存在都建立在'害怕出错'的基础之上。…
以婚姻关系为中心建立家庭，这似乎是人类社会的常态，但这是唯一的可能性吗？ 居住四川、云南交界处泸沽湖畔的摩梭人有独特的家庭模式——在摩梭传统中，不管男女，都始终和自己的母系亲人住在一起，即便有交往对象并生育后代，也不会组建新的核心家庭，而是继续生活在各自的母系家庭。…
📣本期节目为 【万象更深】 付费专题系列节目中的一期单集，Apple Podcast和Spotify听友请移步小宇宙平台订阅并收听单集哟~ 购买完整万象更深专题系列的朋友请联系小助理（Tingshuo_gnq），通过购买凭证加入【万象更深🛋️听友客厅】，享受专题权益（往期付费节目兑换码、知识要点梳理一览卡片、不定时惊喜掉落等）。…
听友们期待已久的中医访谈终于来啦！ 本期节目，南西邀请到江苏省中医院妇科主任中医师陈赟大夫。她帮我们理清社交媒体上只言片语的“中医智慧”给我们的疑惑，正本清源来和大家聊聊中医视角的更年期和女性健康。 如果你希望找到和你同频共振的伙伴，如果你想尝试更多新奇的看世界的角度，那你可能会喜欢我们做的 「365 天🧠大脑电子维生素」 ！Miso…
10月19日法国卢浮宫发生了一件大事：几名窃贼通过升降梯进入卢浮宫阿波罗长廊，打碎展柜，带走了9件历史珠宝，其中8件仍然下落不明。…
古希腊女性获得奥运会冠军？古罗马女性穿比基尼运动？三千年前的女性游泳是什么姿势？古希腊神话中的女性运动健将为什么要赛跑招亲？ 我们熟知的艺术史中的女性形象，她们或坐或躺或站，更多是静态、端庄的，但是你看到过奔跑、跳跃、摔跤的女性形象吗？…
今年8月8号，中国首部《更年期患者指南》正式发布。你已经读过了吗？这其中有没有你一直想问但还没有说出口的问题？读后你是否找到了答案？ 这部指南，不是一部医生指南的简化版，而是医生与更年期女性听到彼此声音的实践，把女性掌舵自身健康的权利交还给她们自己。不是每个女性都需要就医用药，但是大家都需要了解自己身体经历的变化。…
关键词：趾骨骨折；韧带损伤；独立女性；强制动；复健康复；肌肉萎缩； 你有没有被强制暂停的时刻？总觉得自己很强壮，结果发现自己其实很脆皮？一次意外骨折或韧带受损，让原本的生活节奏戛然而止。 南西今年三月骨折了。说来也特别奇怪，自从南西受伤后，才发现今年身边好几个朋友都“瘸”了。本期节目，南西和我们的老朋友米花、硕硕三个一向自诩“独立”的瘸腿姐妹花，一起聊聊被强制动的经历。…
我们的播客马上要三周年啦，不知道在听节目的你是否注意到我们的logo隐藏的一枚柿子？ 有这样一类水果，在采摘之后还会继续成熟，例如香蕉、柿子，它们被植物学家统称为更年性水果，自从我有了这个跨界脑洞，我就一直很想听植物学家聊聊，到底什么是更年性水果，难道水果还有更年期吗？ 本期节目，我们邀请到了嘉宾艾雨，她是普林斯顿大学生态与进化生物系博士，用她自己的话说，她是一枚“植物疯狂爱好者”。…
为什么总是管不住想吃东西的嘴，而且吃起来还总是觉得吃不饱？为什么遇到减重平台期，怎么冲也冲不破？为什么体重还没减下去，例假倒是先乱了。这些问题找不到答案，情绪也变得焦虑，甚至觉得自己喝水都会变胖。有没有可能其实我们根本就问错了问题，到底什么情况需要减重？体重变化背后的机制到底是什么？激素在这其中到底有什么样的作用？这期节目我们就来一一回答这些问题，重新认识体重变化，理解减重过程当中身体在抵抗，看到…
世界上有一半的人口都要经历更年期，这其中三分之二生活在亚太地区。然而，从现有的更年期医学研究到大众叙事，却鲜有以亚太为主体的讨论。 前不久南西受邀前往马来西亚参加亚太绝经联盟大会，就见证了这样一个历史性的时刻，时隔 17…
关键词：接纳自己；敏捷训练；力量训练；恢复训练； 进入围绝经期，许多听友们都会开始注意到身体的变化：腰围变粗，膝盖酸痛、睡眠变浅、代谢变慢，有时还会伴随焦虑与自责。 🧘运动，本该是帮助我们身体恢复的方式，但对不少人来说，它常常变成一种负担——要么觉得自己不够自律，要么害怕旧伤复发。而现实中，适合熟龄女性的选择却并不多：社交媒体上的打卡挑战，很难长期坚持；健身房的猛男氛围，又常常让人感到不自在。…
关键词：女性成长；更年期；医患关系；体重管理；癌症筛查；激素疗法；睡眠； 本期节目，我邀请到了一位很多听友们都熟悉、甚至在我们2024年11月两周年亘新现场遇见过嘉宾，她就是北京协和医院的陈蓉教授。…
关键词：学会自私； 中女时代；人生清单；行动派；失去与告别 最近房主任的出圈让中女觉醒的力量被更广泛认可，同时，这种力量也在被标签化渲染，我在想，是否这种力量也会在某天成为一种对熟龄女性的桎梏？ 本期节目，我和来自澳大利亚的畅销书作家Kate Christie一起聊聊她的新书《人生不止一种选择》（The Life List）。…
关键词：医生患者交互治疗；有准备的更年期 2024年6月，主播南西受邀参与中国首部《更年期患者指南》的撰写当中，与北京协和郁琦教授共同为这本里程碑式的指南作序，并与国内顶尖妇科内分泌医生共同协作。经过工作组一年的努力，这本指南将在今年夏天发布，理清这个人生阶段的更年期女性需要注意和考虑的问题。…
关键词：婚姻；母女关系；妈妈成长； 一场婚礼，对于新人来说是一张张定格幸福的照片，一次次充满祝福的碰杯。但对父母来说，它远不止这些。是孩子成长过程中的叠加，是未来生活长卷的畅想。 最近我们的老朋友，伦敦读书会的发起人白姐，刚刚参加完女儿的婚礼。我们一起从妈妈的视角，打开他们横跨中英法三国文化的一家人的婚礼故事。…
关键词：怀旧；治愈；青春；失恋；成长 有没有那么一首歌，会让你轻轻跟着和？ 我说这句话的时候有多少听友心里已经响起了周华健的歌声？ 今天我们和电台女主播春晓姐、Ines姐，70后90后聚到一起，聊聊那些代表我们青春回忆的歌，陪我们失恋的歌，见证我们成长的歌，通过音乐触碰心底最柔软的地方，串联起一个个人生故事。一起感受这些歌在我们心里生长出新的意义，看到音乐对我们的滋养和治愈。 🧭时间轴…
关键词：伊藤比吕美；基层务工女性更年期；热辞职；职场女性困境 今年3月《万象更新Women's Health》播客登上了《三联生活周刊》的封面故事。你看那期杂志了吗？…
关键词：关节痛；睡眠不佳；焦虑；抑郁；糖尿病；高血压；骨质疏松症；心血管疾病；阿尔茨海默病 你有没有好奇过医生眼中，怎么评判医生？如何理解医疗决策的风险？如何推进健康研究？如何为包括关节疼痛在内的症状寻找新的解决方案？ 这期节目，南西邀请到新加坡国立大学妇产科教授兼名誉顾问杨有亮教授一起从科研的角度探讨女性健康。作为新加坡领先的医学研究人员之一，杨教授撰写了 150…
关键词：围绝经期；避孕；激素疗法；症状；月经；肥胖；人工智能（deepseek） 我到底是不是进入围绝经期了？哪些症状需要去看医生？不想忍，我又能做什么？…
关键词：高效睡眠；睡眠教练；世界睡眠日 除了8小时的时长，还可以怎么衡量睡得好不好？重要活动之前睡不着，怎么办？那些睡眠补剂对睡眠有什么影响？ 借着世界睡眠日这个契机，万象更新的主播南西对话贝克汉姆的睡眠教练，畅销书《睡眠革命》作家Nick Littlehales，一起聊聊关于睡眠的迷思。…
关键词：男性魅力；男性更年期；欲望；脆弱 你有没有好奇过男人的脑袋里都在想什么？ 他们也有更年期吗？他们眼中的男子气概到底是什么？他们为什么年龄也大话越少？今天我们和播客 「飞天胡说」 的两位主播罗飞和罗一天，一起从女性健康的角度聊聊男人的迷思。 🧭时间轴 03:12 睾酮（雄性激素）对男人到底多重要？ 09:09 被物化的男性：有肌肉才算男人吗？ 12:13 男性眼中的魅力 15:26…
关键词：脱发；头发管理；脆甲症；荷尔蒙 我有的时候无意间摸摸头发时，空气就会有一种“秃然”的安静，仔细一想可能最近压力大了。和皮肤一样，头发除了美丽，也反映着我们的身心健康状况。 你知道头发也男女有别吗？女性掉头发和男性有什么不同？生孩子后为什么会脱发？为什么有的男性会有"地中海"发型的困扰？面对脱发的困扰，我们该怎么办？不仅是头发，指甲变得又薄又脆，是否与荷尔蒙变化有关？…
关键词：欲望都市；性；亲密关系；更年期 欲望，是所有凡人内心最根本的驱动力，拓展理想生活的版图，事业、财富、友情、爱情和性，拿下一座座城池。 对于体验过人生百味的熟龄女性，欲望世界是什么样的？跳出社会期待，抛下自我压抑，有哪些故事可以一起聊聊？ 🧭时间轴 03:16 为什么想聊熟龄女性的欲望？ 10:10 你觉得愉悦和生孩子哪个是第一位？ 13:00 30+的女性在什么情况下会聊欲望 20:26…
关键词：流感；免疫力；雌激素； 2月3日关于大S徐熙媛的新闻给两位主播带来很大震动。看到这位陪伴一代人青春的时代偶像因为流感离世，我们临时加急录制节目，纪念她在我们年少时带给我们的桀骜力量，也希望能从科学的角度让更多的人认识到熟龄女性的流感有何不同。…
关键词：自我成长；跨文化；创业； 听节目这么久，你有没有好奇过主播的故事？今天，我们与《贝望录》串台，让主播南西当一回被采访者，讲述她的故事。 为什么30出头会对更年期感兴趣？从16岁赴美留学，到后来在荷兰、英国等地工作，她经历了哪些文化冲击？在理想与现实的鸿沟面前，她如何保护自己内心的使命感？她用自己的行动逐步实现了心中的理想蓝图，逐渐为许多女性带去了温暖与力量。通过与贝望录的主播…
关键词：医生；跨界对谈；女性健康； 24年11月2-3日的周末，我们在北京一个银杏四合院中举办了《亘新｜女性健康跨界磁场》暨播客两周年的特别活动，有医疗、艺术、科技、职场四个主题的大咖对谈，留下很多精彩碰撞。…
关键词：阅读；短视频；算法；专注力 在这个短视频盛行的时代，我们越来越难抽出时间静心阅读，有时即使十分钟的时间，也会被手机打断。所以，我们为大家准备了Miso Study，一个降噪后的自习空间、第二大脑、知识库。12月10日，Miso Study编辑部举办了一场冬日炉边对话，让你在信息泛滥、生活忙碌的时代中，感受到一丝温暖与真实。这期节目就是我们对炉边对话的剪辑精编。…
关键词：早发性卵巢功能不全（POI）；卵巢功能早衰（POF）；卵巢组织冻存；冻卵 没有女人听到卵巢抗衰会无动于衷，不过要小心我们被情绪左右扰乱了思考。今天我们就和首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任阮祥燕教授，一起来聊聊卵巢。…
关键词：原发性/继发性痛经；经前综合症（PMS）；子宫内膜异位症/内异症；多囊卵巢综合症（PCOS）；月经羞耻；电影《好东西》 世界上有一半的人都正在经历、已经经历过或者即将经历月经，但是说到痛经，很多人还是会遮遮掩掩地说“那个疼”。今天我们就不再扭捏，大大方方聊聊痛经，为什么疼？为什么不要忍？ 本期节目，我们和 三联中读…
关键词： 荷尔蒙；美的定义 本期节目受到“健康中国行动——女性经期友好健康公益项目”的支持。 该项目由中国人口福利基金会主办、全球领先的医疗健康公司雅培、平安健康给予支持。项目旨在以创新的方式科普经期健康知识，联动各界专家伙伴谈论健康议题，赋能女性身心健康，营造女性友好的社会环境。…
早在我们还没意识到之前，我们就已经开始形成关于性与性别的认知，而这些认知也在潜移默化地影响我们的生活。我们在聊到性的时候总是难免扭捏甚至避讳，今天，我们就来开诚布公地聊聊我们意识到的和没意识到的性。我们邀请到性学研究者CC，她带着我们从科学的角度走进性学研究。我们从什么时候意识到性的存在？我们在聊性健康的时候在聊什么？难道更年期之后就没有性生活了吗？快来一起听听吧～ 🎉好消息，Miso…
“通则不痛”，痛经千万别忍着。 【本期嘉宾】 金鸿雁，北京大学第一医院教授 南西，“ 万象更新 ”主播，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 本期节目是与女性健康播客“ 万象更新 ”的串台，我们来聊一个困扰许多女性，却一直没有得到足够关注的病症—— 痛经 。 不同研究显示， 原发性痛经 在青春期女性中的发生率可达 50%~90%…
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。 立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。 男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/95rptd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
关键词： 作家；阿尔兹海默症；照护；代际关系；女性的照护角色；AI；养老未来 📝背景： 《查无此人》，作者：于是 主人公子清，作为改革开放时代的新一代都市移民后代，自幼缺乏家族观念。浪迹天涯既是理想，也是无根的无奈。因父亲患阿尔兹海默症，子清不得不承担起照护责任，彻底改变生活。作品细腻描写了都市养老现状，反映出老龄化时代的现实意义。…
关键词：多学科诊疗；更年期一日门诊；患者指南；心理支持；医患沟通 本期节目中，南西与北京大学第一医院的金鸿雁教授首次相遇，缘起于国内首部更年期患者指南的启动会。两人因对跨学科科研的热情及提升女性健康生活质量的共同目标一拍即合。在会后，南西与金教授如同闺蜜般谈天说地，进行了一段脑洞大开且情绪满满的访谈。在这期节目里，我们截取了金教授关于患者管理的多维度思考和多学科协作治疗理念，与大家分享。…
关键词： 北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人；月经记录；更年期抑郁；雌激素；伴侣支持 每个月的月经对于女性来说都是再平常不过的事，但你知道月经其实也需要被认真记录吗？在今天的节目中，我们邀请了北京大学第一医院的金鸿雁教授，以及 《IQ老友说》 主播Lilian，共同探讨月经、雌激素波动以及更年期管理与激素治疗的方方面面。希望通过这次对话，能让每位女性更好地理解自己的身体，科学管理健康。…
关键词：8.19医师节特辑；基层医生的困境；妇科内分泌；多囊卵巢综合征；月经病；更年期；…
关键词：睾酮、GLP-1、BMI、体重管理、心血管健康、更年期音乐剧、新书推荐 📢 更｜早知道，更新啦！我们会在这个专栏里和大家以轻松的方式分享近期国际上关于女性健康的新闻趣事。…
关键词：躯体化症状；围绝经期；更年期；中重度抑郁症；职场女性；mental health（精神卫生/心理健康） 在这个快节奏、高压力的时代，我们的心绪往往被生活工作中的无数责任所左右，于是焦虑抑郁经常占领情绪控制台。…
关键词：阿那亚声量2024；养育哲学；陪伴父母；养老焦虑 随着90后成为30岁的中坚力量，我们的父母也将陆陆续续进入60岁，养老这个话题对我们未来生活的影响越来越真切。 5月南西在阿那亚的声量播客节参加了一个关于养老的专场讨论。70后的米花儿，一家三代同堂的90后楼楼，身在北京距离父母4000多公里的新疆女孩Wawa还有南西，四个独生子女一起聊了对养老的真实焦虑、以及对陪伴的具体思考。…
关键词：艺术展，女性声音，创作母题 如果用一个容器来承载一个有故事的声音，那么我们这期节目就是一个套娃：南西采访了游走在九个国家收集边缘女性声音的艺术家诗人今今，Sijia又在这个基础上采访了南西。我们希望通过一次又一次的承载，捕捉到更多飘游的思绪。…
关键词：经济学中的女性视角；性别差异；生育惩罚 在2023年，诺贝尔经济学奖花落女性经济学家克劳迪娅·戈尔丁，因为她深入探讨了女性的收入状况与她们在劳动力市场的参与度，她洞察到，女性常常需要付出“性别代价”。…
关键词：卵巢囊肿；身心与工作的平衡；跳槽；Burnout 耗竭（职业过劳）；裸辞 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙…
关键词：眼睛；干眼症；更年期；围绝经期；激素；荷尔蒙； 你知道眼睛也男女有别吗？本期节目，我们特别邀请了眼科专家柯碧莲教授，与我们分享她从30年的临床经验中观察到的女性健康与眼部的紧密联系。柯医生和我们聊了雌性激素波动对眼睛的影响，以及随着年龄的增长，逐渐出现的干眼症、青光眼等眼部问题，以及美容手术、隐形眼镜使用和眼妆等因素对眼部健康带来的潜在风险。…
之前很多听友留言咨询过关于食道反流、喉咙异物感、胃疼的问题，我们今天就请来了中医内科专家方盛泉主任，来和大家好好聊聊。 中医对于方主任，是救人之术，更是人生之道。对待来访患者，他强调不仅要从医学角度进行诊断治疗，还要理解他们的人生境遇心理需求，为她们提供情绪支持。医生的职责远不止治疗疾病，更是用专业的知识和技能去帮助每一位就诊患者，安抚他们的心灵。…
继北京茶话会之后，南西又在深圳举办了一次线下见面。本期节目，我们邀请到身处深圳的大湾区课代表，苹果姐，就之前节目中的老朋友BP姐，来重温茶话会的感动，以及复盘她和我们一起走过的这半年来自己的身心变化。特别值得一说的是这次听友会有一位男嘉宾，就是苹果姐的伴侣，给我们带来了男性视角。他让我们看到很多男性朋友在伴侣更年期期间，出于对自己爱人的关心，开始通过自学和听我们的节目了解更年期的方方面面，并转化为…
女性在家庭中扮演着举足轻重的角色，我们一直呼吁更年期女性关注自己的健康，也是因为这会影响儿女对他们各自的健康的关注，尤其是在青少年心理健康状况日益堪忧的当下。本期节目，别人家的妈妈绯斐，分享了陪伴女儿成长的时光，即使工作繁重，走进女儿的内心世界和她成为朋友也是一件让她幸福的事情。也许听她的讲述，也会让听友们回忆起过去的时光，让我们快来听听节目吧！…
无论是在社会、职场还是家庭当中，我们都扮演着很多角色，如何平衡这些角色并不是一件容易的事，有时甚至忘记了自己。除此之外，有些女性朋友还要面对突如其来的更年期变化，会让她们更加无助，不知所措。本期节目，我们邀请到一路支持我们的绯斐，聊聊她在家庭和自我当中是如何找到一个平衡点，丰盈自我的同时又陪伴家人，她是如何拥抱更年期所带来的未知的恐惧，静待花开。她还聊到我们节目给她带来的感动，也让我们心里暖暖的，…
之前我们做过一个更缪斯系列，分享给我们带来启发的熟龄女性。这期节目，蔡扬给我们分享了她的人生经历，虽然父亲是知名写实派画家，新加坡文化奖得主，但她选择从医，走自己的路，并把艺术以街头摄影的形式融入到生活里，享受美，创造美，越了解她越有惊喜。让我们快来听听吧！…
我们总想知道冻龄美人的秘密，好奇多少是可以用在自己身上的。南西在印尼的国际更年期大会上遇到的新加坡华人医生蔡扬，风姿绰约，已经步入更年期的她由内到外地散发着知性的魅力。深入了解后才得知，她不仅医术精湛，而且蕙质兰心，出身艺术名门的她，经常举办慈善摄影展，多次赴偏远地区义诊，致力于让人人都有健康快乐的权利。…
不知道你的成长中里可否有过这样一个人？ta总是善于在ta人的生命轨迹中埋下伏笔，笑而不语，静待花开，等你自己挖掘，只要你愿意，就任君采撷，续写未完成的浪漫故事；假使你忘了，他会默默替你惋惜，却从不会有多余的话。…
大家新年好啊！ 本期节目，我们继续和妇产科医生闺蜜俞萌聊她和患者的轶事。我们和医生的共同目标就是让我们获得高质量的健康生活，这由身体状态、情绪流动、荷尔蒙平衡等很多方面组成。我们如何更好的了解自己的情况？如何更好地帮助医生一起达到我们共同的目标？面临抉择，尤其是有分歧的时候，如何更有效的沟通？在这期节目中，俞医生和我们说了她的心里话。…
👩🏻⚕️给闺蜜们的备孕心经请查收📪 我们都希望有一个妇产科好闺蜜，解答我们各个阶段难言的困惑。今天我们邀请到好朋友青年主治医生俞萌🧑⚕️，复旦大学本硕博妇产科主治医师，来和大家聊聊医生的心里话。 作为已婚已育的产科医生，她帮我们打通医生和患者的视角，来看备孕怀孕分娩，步步的理智与情感。如果您或者是您的身边的人正处于孕期或准备阶段，那快来听听吧！…
前不久，南西在北京组织了一次线下听友会，和来自五湖四海的听友们面对面的交流，听大家说说心里话。…
本期节目，海派老爸震爷继续和我们分享生活点滴的体会，聊聊属于父母那辈的浪漫。当妻子进入更年期，女儿离巢，自己也迈入人生新阶段，震爷如何应对，又是如何找到与妻子的共同语言？柴米油盐的生活虽平淡，但只要用心去经营、感受，也可以拥有丰富多彩的生活。 🧭时间轴 05:00 老公眼里妻子的更年期是怎样的？ 08:05 中年空巢夫妻该如何培养共同语言？ 09:46…
在之前的节目中，我们聊了很多妈妈的故事，因为她们是我们更年期节目的绝对主角之一。不过在这个阶段，爸爸也不是完全没有姓名。家庭和社会对更年期女性的支持，对女性的支持也是必不可少的！…
延续上一期节目，我们接着和北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授，来一起认识医生眼中的更年期。郁琦教授缓缓道来他对更年期的理解，为什么我们一提到更年期就带有污名化？女性月经的变化和更年期有什么关系？在问诊时如何更好的向医生进行有效沟通？如果你对这些感兴趣的话，快来一起听听吧！ 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断…
这期节目我们非常荣幸地邀请到了北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授。郁琦教授聊了他在丰富的临床经验中对更年期症状的观察，他对更年期众多治疗方案的思考，以及他在他看来更年期对于女性健康甚至全人类健康的意义。你想知道激素疗法到底会不会导致乳腺癌吗？你能想象多囊卵巢可能是基因优势？这期节目有太多精彩干货等你挖掘，赶快分享给你的好朋友，大家一起听起来吧！…
前不久，南西去巴厘岛参加了亚洲更年期协会科学大会，在那里和来自世界各地的专家深入交流，受益匪浅。这次大会的主题是后疫情时代的更年期，在探讨疫情给更年期女性都带来了哪些直接影响的同时，也从更多的维度去思考认知更年期女性的需求。 本期节目，由南西来给我们分享关于家庭、性健康、雌激素、中医等等海量新鲜干货，我们一起来听听吧～…
今天是世界更年期关怀日，我们听说更年期和@宛平北路600号串台，一起聊聊今年国际更年期协会发布的更年期女性心血管健康白皮书。 我们一直想让更多的人知道女性健康不仅限于妇科，改善女性健康的解药不仅在医院。我们从心血管聊到女性是社会里隐形的中流砥柱，无处不在。 你想知道白皮书里有哪些内容是让曾经做医生的Jerry感到惊讶的点吗？你想知道我们聊了哪些医院之外的中年女性的故事吗？快来听听我们的节目吧！…
10月18日是世界更年期关怀日。去年的10月18日，我们开始《听说更年期》的播客节目，今年的10月18日，南西和团队经过整个夏天的准备，给大家呈上一份大礼——一部关于更年期的纪录片！这是一份献给各个年龄阶段的人的礼物，我们希望通过纪录片的方式，向大家更系统、更深入地讲述更年期女性在经历一段怎样的旅程，让大家更懂得如何支持陪伴正在经历更年期的人。…
最近有不少媒体都报道了“卵巢早衰”女性的经历，很多听友们也给我们留言想让我们聊聊这个话题。这个词本身就给我们带来一种心理压力，因此也让大家有些害怕去了解它。可是这个词它真的准确吗？我们的身体到底发生了什么？如果出现相关症状我们应该怎么做？…
这是我们俩主播的第五次会面，一起带着爸妈和教授在法国南部上房揭瓦看星星，下河品酒聊人生。在受南法人的生活态度熏陶之余，我们来复盘一下我们上半年的收获，细数我们收获的六宗“最”，以及接下来想和大家聊的话题，更厚脸皮地和大家许愿。你最喜欢的是哪期节目？有哪些内容是你最希望听到的？快来和我们留言互动呀~…
最近打算做一个听友Q&A专辑，如果你有啥问题，往期嘉宾，播客制作，北美it工作，亚特兰大生活成本，亚特兰大房市，欢迎在这里提交你的问题。 https://forms.office.com/r/eecPsW8qFF 前三名获得一个周边短袖。 嘉宾 听说更年期的两位主播，sijia&南西 主要内容 更年期的投资和创业机会 女性科技是什么 药物的临床实验，under-…
我们常说要做一个情绪平稳的人，但真正的情绪平稳是我们所说的要保持平稳的状态吗？在我们会员专享社群【第二人生】中，根据大家票选最期待的主题内容，我们深入探讨了情绪健康：到底什么才是真正意义上的情绪平稳，以及一些有科学依据的调整情绪的小方法。 本期播客节目，是我们社群工作坊结束后的一个要点回顾，我们从《头脑特工队》《Why Buddhism is true》找到了一些有关情绪的启发，快来听听吧！…
今天这期节目，我们和朋友《佐治亚小帅｜北美故事访谈》的主播年少有为的小帅来一起聊聊天。他好奇我们为什么会对更年期这个话题感兴趣？我们好奇男生想到女性健康会想到哪些话题？如小帅所说，目前更年期这个话题还是一个房间里的大象，如果我们让这个大象走出房间呢？让更多无论是男性还是女性都能从正面的角度去看待它，会有什么样的变化？ 小帅和我们在一起碰撞出怎样的火花？大家快来听听吧！…
本期节目为付费单集，限时免费收听到12：06，收听全集请移步 小宇宙 、 喜马拉雅 哟~ 冻卵是这两年我们身边30左右独立未育女性讨论的热门话题，常常被当作保险或者后悔药推崇，尤其近期欧美明星（例如老友记里的Jennifer…
冻卵是这两年我们身边30左右独立未育女性讨论的热门话题，常常被当作保险或者后悔药推崇，尤其近期欧美明星（例如老友记里的Jennifer…
今天这期节目 李舒老师 继续和我们聊聊民国女性的故事，看陈衡哲、丁玲、唐瑛、杨步伟、陆小曼、黄蕙兰等，她们在爱情、婚姻和自我实现之间游走，似乎和今天的我们一样难以抉择。你想知道在民国时期是怎么看待更年期的吗？你想知道咱们国家的第一本性学著作的作者是谁吗？答案都在节目里，快来一起听吧！欢迎大家踊跃留言，告诉我们你从民国女性故事中得到的启发，有机会得到惊喜奖品哟~🎁…
母亲节特辑，我们迎来了一位好朋友、撕票俱乐部播客的主播Dawei，也是我们节目的第一位从儿子角度和我们认真探讨妈妈的更年期的男性。Dawei来了自然会和大家聊聊推荐给大家亲自共赏的演出剧目，他同时也分享了他他作为儿子和妈妈聊女性健康，特别是更年期、避孕环等话题的感受。也是通过这次聊天，让我真切体会到了儿子和女儿面对妈妈更年期健康的角色差异。不过，相同的是，我们都非常希望可以和妈妈开诚布公地聊这个话…
上天入地寻找生命起源，更年期算个啥？今天我们继续之前的更缪斯系列，欢迎没有听过“更|缪斯”第一期节目的听友们回顾一下我们聊的瞬息全宇宙和杨紫琼，我们预告了会给大家介绍一位法国天体生物学家。她叫Nathalie…
自从我们关注更年期女性以来，南西和我时常被这些熟龄女性深深打动，感叹她们是我们的缪斯！她们打动我们的，有这一路走来沉淀下来的智慧和不断开阔的格局，还有她们继续往前走内心的谦逊，坚韧，勇气。…
春眠不觉晓，又恰逢世界睡眠周，咱们一起聊聊睡眠与荷尔蒙、情绪健康、性生活、咖啡的关系。之前的节目中我们频频听到咱们处在更年期前后的女性为睡眠苦恼，也有人发现月经对睡眠的影响，最近南西经过深入研究最新的科学报告和亲身实验，有一些关于睡眠的小发现想和大家分享。不论男女，不要做过哟～ 想要睡得好？想要心情好？想要有高质量的性生活？一切都从放轻松，深呼吸、听南西的分享开始。…
之前两期节目，我们请妈妈们来我们节目聊天，就着电视剧聊爱情亲情友情，聊人生随感。我躲在幕后，有一种偷听她们聊这些话题的感觉。她们真诚的思考真挚的表达，让我第一次不以女儿的角度去认识她们。我和南西有感而发聊了这次偷听妈妈聊天所受到的感动，那些我们未曾注意到的母女间的默契，还有我们未曾看到的她们的智慧和魅力。快来听听我们的感受吧，说不定听完了你也想请你妈妈来我们这里一起聊聊，以全新的角度认识妈妈！鼓励…
本期我们继续跟着两位妈妈的声音回味《去有风的地方》的精彩瞬间，以及她们面对自己的第二人生，如何活出边界感，追求新体验。两位60后妈妈从她们的角度，探讨了咱们文化中一些很有意思的话题，比如“爱评价”评头论足好不好？该不该“报喜不报忧”？“刀子嘴豆腐心”是否有伤害？我也从一个女儿和创业者的角度分享了自己被治愈的瞬间。不知道哪些瞬间打动了在听节目的你？别忘了留言分享给我们哟~…
自从上次风吹半夏和妈妈一起追剧的尝试后，好多听友和我们留言，回味追忆那个曾经的青葱岁月，这次我们邀请到了两位忠实听友妈妈一起来聊聊最近很火很治愈的《去有风的地方》。妈妈们借着这部剧一起聊人聊情聊生活，再回首那些“刚刚好”的爱情、亲情、友情、邻里情。我们一起来听听吧~…
更｜早知道 ，是我们新开的一个栏目，想以一种轻松的方式来和大家分享和更年期有关的好玩的事。你知道更年期经历是最近的欧美明星都在聊的热门话题吗？你猜Flush Festival是什么“潮”人的聚会吗？你想知道虎鲸给我们什么启发吗？快听我们一起对着更新实时聊东聊西吧！…
圣诞节在法国乡下和家人度假的时候，我和我婆婆佛罗伦斯聊起来我们在做一个给熟龄女性的播客，她立马表现出很大的兴趣。我们一起聊了很多很多，她的经历，她的感受，她的思考。更年期后的生活有困难有困惑有烦恼，但是她就是有一种不论怎样都不耽误她让自己美美的让生活美美的心态，那些如意的不如意的事，也都变成了鲜活自我的养分。这点让我也很受感染。我和南西在巴黎碰面时，就一起在咖啡馆聊了她的故事。你好奇吗？一起来听听…
在之前的节目中，我们提到过更年期期间，由于雌激素水平的下降，大脑也进入一个调整的阶段，要重新寻求平衡。今天我们就来详细讲讲这期间大脑到底发生了什么，以及为什么说这是一个预防阿兹海默症的好机会。你想知道如果更好地保持大脑的年轻状态吗？快听节目吧！别忘了订阅我们的频道，并把更多干货分享给你爱的人！…
上期母女关系的节目让我们收到大家很多反馈。这周正好趁着我和南西在巴黎小聚，一起在法国作家波伏娃最爱的花神咖啡馆一起聊聊Wendy的经历带给我们的和听友们的启发。由于我们见面录音的地方是一家咖啡馆，希望周围的声音可以把大家带到巴黎带到我们身边。…
就更年期这个话题，我们经常和朋友们聊到亲子沟通这个方向。当妈妈们经历更年期时，我们的亲子关系也在进入一个新的挑战。有的关系正如电视剧里更年期遇上青春期火山爆发，有的关系可能更加缓和，但好多话却不知道怎么说出口。虽说每家人的情况不同，我们却从大家的故事中都能感受到亲子双方真挚的关心，只是有时不知道怎么用合适的方式去表达。…
在这一期节目中，南西去新加坡采访了一位科技行业高管关于她的面对更年期的经历和心得。她戏称自己是半导体界的东方不败，她面对更年期也是积极应战，通过不断的学习知识在自己身上实践并总结规律，建立了一套可谓是她的葵花宝典的应对体系。我们还十分幸运的请到了她的爱人和我们一起聊天，我们终于有了本频道的第一位男嘉宾👏…
最近我和南西追着《风吹半夏》回了那个野蛮生长的年代，这期节目我们就请来了南西的妈妈，本节目首席听众孙老师和我们一起聊聊，忆往昔青葱岁月。…
节目做到现在也有一段时间啦，听听南西和Sijia聊聊我们的观察与发现，困扰与挑战，以及对下一个的坚定与期待~欢迎留言给我们，为我们打气加油~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的 链接…
在这期的节目中，南西和我继续听雪梨分享她的更年期经历和思考。 我们借由雪梨对更年期的治疗方案的思考发散出了很多讨论。医生推荐的治疗方案是基于什么制定的？更年期女性有哪些选择？有考虑过中医西医吗？我们是不是可以用更多的数据来丰富更年期的研究？ 不知道收听节目的朋友是不是有和雪梨同样的疑问？我们一起来听听吧！…
在这期的节目中，南西带我们一起走近一位更年期女性的故事，雪梨。 我们一起听了雪梨的采访录音，听她讲更年期对于她的影响，我们也聊了听她的录音带给我们的感受和思考。在这集中，我们聊了更年期症状对于女性在职场中以及人际关系中的真实影响，并且分享了我们作为30+/-职场女性的恐惧与疑问。不知道在听我们节目的朋友们中有没有人有类似的经历？又或者和我一样，对这个话题有很多疑问？我们一起来听听吧！…
在这一期的节目中，我们和大家分享了我们做这个播客的初衷，还有我们希望通过这个播客和大家一起讨论的内容。 我们对更年期的好奇始于希望可以陪伴妈妈，慢慢地我们认识到这是一个长期以来被人们忽略的话题，好像一个被人们刻意关上门的世界。 通过这个播客，我们希望去了解更年期的女性：她们是谁？她们在哪里？她们在经历什么？和她们一起聊她们的故事，会帮助我们更全面地有温度地认知更年期。…
01:31 目前個人的關係狀態是？ 03:55 開放式關係團體「波栗打開開」當初是為何而成立的？ 10:46 想要進行開放式關係的人，是為了想要維持目前的關係 12:45 開放或多重關係像是在重寫你與伴侶的相處劇本 15:20 現在開放不代表一輩子就會都是如此 18:03 近幾年異性戀女性想要多重或開放的比例上升中 18:54 異性戀男生是約炮市場的底端？ 19:46…